वसंत साग के साथ मिसो सूप

वसंत साग के साथ मिसो सूप
वसंत साग के साथ नुस्खा मिसो सूप आपके जापानी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस सूप में है 60 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आपके पास गाजर, कोम्बू, डिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो साग और टोफू के साथ 15 मिनट का मिसो सूप, वसंत साग के साथ अंडा ड्रॉप सूप, तथा साग और पास्ता का वसंत सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में कोम्बू और पानी मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें और 1 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, तरल को आरक्षित करना । कोम्बू को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
1/4 कप आरक्षित तरल और मिसो को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
मध्यम गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
डाइकॉन, गाजर, और प्याज की बोतलें जोड़ें; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
Daikon मूलीDaikon मूली
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
शेष आरक्षित तरल जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 5 मिनट उबालें ।
7
जलकुंभी और डिल जोड़ें; 1 मिनट पकाना । मिसो मिश्रण में हिलाओ, और 1 मिनट पकाना । नींबू के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
डिलडिल
MisoMiso
8
हरे प्याज के शीर्ष के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ खुली डाइकॉन मूली या कटा हुआ मूलीकटा हुआ खुली डाइकॉन मूली या कटा हुआ मूली2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल2(सर्दी)कटा हुआ हरा प्याज नीचे सेकटा हुआ हरा प्याज नीचे से2(सर्दी)कटा हुआ हरा प्याज सबसे ऊपर हैकटा हुआ हरा प्याज सबसे ऊपर है28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप सूखे कोम्बू या अन्य कटा हुआ समुद्री शैवाल (लगभगकप सूखे कोम्बू या अन्य कटा हुआ समुद्री शैवाल (लगभग11 पौंड तोरी,ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछंटनी की गई जलकुंभी (लगभग 1 गुच्छा) या अरुगुलाछंटनी की गई जलकुंभी (लगभग 1 गुच्छा) या अरुगुला9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला मिसो (सोयाबीन पेस्ट)पीला मिसो (सोयाबीन पेस्ट)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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