आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह भोजन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वसा रहित मिनी डोनट्स को आज़माएं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 88 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा blog.fatfreevegan.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास बिना पका हुआ आटा, सोया दही, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो अखरोट नारियल वसा बम (लस मुक्त, पैलियो, केटो, व्होल 30 + शाकाहारी), चॉकलेट शुगर-फ्री ग्लूटेन-फ्री डोनट्स डोनट्स (बेक्ड), तथा मिनी समोआ डोनट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कैनोला तेल या नॉन-स्टिक स्प्रे के साथ एक मिनी डोनट या मफिन पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकाना
2
एक मध्यम आकार के कटोरे में सूखी सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
बैटर को पेस्ट्री बैग (या जिपलॉक स्टोरेज बैग) में स्थानांतरित करें और टिप (या कोने) को काट लें । प्रत्येक डोनट मोल्ड में बैटर को सावधानी से तब तक पाइप करें जब तक कि यह 2/3 से अधिक न भर जाए । (अधिक के बजाय कम की तरफ गलती करें, या आपके डोनट्स अजीब आकार के बाहर आ जाएंगे और एक तरफ एक छेद की कमी होगी!)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
300 ग्राम (11 औंस) मिल्क चॉकलेट, समान रूप से कटी हुई
6
8-12 मिनट तक बेक करें, जब तक कि टॉप न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
ओवन से निकालें और डोनट्स को पैन से निकालने का प्रयास करने से पहले कुछ मिनट के लिए वायर रैक पर ठंडा होने दें । यदि आवश्यक हो, तो डोनट्स को अनस्टिक करने के लिए सांचों के किनारों और केंद्रों के चारों ओर सावधानी से टूथपिक चलाएं । पैन को धो लें और शेष बल्लेबाज के साथ दोहराएं । डोनट्स के ठंडा होने के बाद, कन्फेक्शनर की चीनी को गर्म पानी के साथ अच्छी तरह मिलाकर शीशा तैयार करें और चाहें तो एक बूंद या दो फूड कलरिंग मिलाएं । (यदि शीशा बहुत पतला लगता है, तो अधिक चीनी जोड़ें; यदि बहुत मोटी है, तो अधिक पानी जोड़ें । ) डोनट के ऊपर की तरफ शीशे का आवरण के साथ डुबकी या बूंदा बांदी करें । (बॉटम्स बहुत स्पंजी हैं और इन्हें डुबोया नहीं जाना चाहिए । ) डोनट को बहुत संक्षेप में डुबाने के लिए सावधान रहें या यह बहुत अधिक शीशे का आवरण को अवशोषित करेगा । परोसने से पहले सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसक्रीम चीनी शंकु
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
संतरे, कटे और आधे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ