शाकाहारी Parm नायकों
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शाकाहारी परम नायकों को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 847 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.3 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, जैतून का तेल, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यह नुस्खा 15 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो गर्म इतालवी नायकों, मीटबॉल हीरोज, तथा हॉट टूना हीरोज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम, भारी सॉस पैन में जैतून का तेल गर्म होने तक मध्यम आँच पर गरम करें । फिर लहसुन और 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च में हलचल करें । सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । टमाटर में हिलाओ और गाढ़ा होने तक उबालें, लगभग 10 मिनट ।
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सीतान को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
एक बाउल में मैदा, 1 टीस्पून नमक, 1/2 टीस्पून काली मिर्च और कोला को एक साथ फेंट लें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी कड़ाही में तेल गरम करें । सीतान के आधे हिस्से को बैटर में डुबोएं, अतिरिक्त टपकने दें और कड़ाही में डालें । ब्राउन, कभी-कभी मोड़, लगभग 5 मिनट ।
सीतान को कागज़ के तौलिये पर रखें । बचे हुए seitan.
सीतान को रोल के बीच विभाजित करें और सॉस के साथ शीर्ष करें । पनीर को रोल के बीच विभाजित करें ।
रोल को बेकिंग शीट पर रखें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें ।
अजवायन के साथ शीर्ष पर नायकों की सेवा करें ।