शाकाहारी Parm नायकों

शाकाहारी Parm नायकों
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शाकाहारी परम नायकों को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 847 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.3 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, जैतून का तेल, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यह नुस्खा 15 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो गर्म इतालवी नायकों, मीटबॉल हीरोज, तथा हॉट टूना हीरोज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम, भारी सॉस पैन में जैतून का तेल गर्म होने तक मध्यम आँच पर गरम करें । फिर लहसुन और 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च में हलचल करें । सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । टमाटर में हिलाओ और गाढ़ा होने तक उबालें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
सीतान को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SeitanSeitan
4
एक बाउल में मैदा, 1 टीस्पून नमक, 1/2 टीस्पून काली मिर्च और कोला को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
कोलाकोला
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी कड़ाही में तेल गरम करें । सीतान के आधे हिस्से को बैटर में डुबोएं, अतिरिक्त टपकने दें और कड़ाही में डालें । ब्राउन, कभी-कभी मोड़, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SeitanSeitan
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
सीतान को कागज़ के तौलिये पर रखें । बचे हुए seitan.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SeitanSeitan
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
7
सीतान को रोल के बीच विभाजित करें और सॉस के साथ शीर्ष करें । पनीर को रोल के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SeitanSeitan
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
रोल को बेकिंग शीट पर रखें और पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
अजवायन के साथ शीर्ष पर नायकों की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा

सामग्री

794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रस में पूरे टमाटर, एक ब्लेंडर में शुद्धरस में पूरे टमाटर, एक ब्लेंडर में शुद्ध1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकोलाकोला1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4हीरो रोल, आधे में विभाजितहीरो रोल, आधे में विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीरसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)seitanseitan227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ मोत्ज़ारेलाकटा हुआ मोत्ज़ारेला2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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