शाकाहारी कद्दू मिर्च

शाकाहारी कद्दू मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 243 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 11 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके पास चिली सीज़निंग मिक्स, कंडेंस्ड टोमैटो सूप, रॉक्स मिक्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ट्विस्ट एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 9 घंटे. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी बीन और कद्दू मिर्च, 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू, तथा शाकाहारी मिर्च.
निर्देश
काली बीन्स को एक बड़े कटोरे में रखें और कई इंच के ठंडे पानी से ढक दें; रात भर 8 घंटे भिगो दें ।
बीन्स को अच्छी तरह से सूखा और कुल्ला; एक बड़े बर्तन में रखें । 1 इंच पानी से ढक दें; दाल डालें । मिश्रण को उबाल लें; पूरी तरह से शामिल होने तक रॉक्स मिश्रण में हलचल । कवर करें, गर्मी कम करें, और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
माइक्रोवेव-सेफ बाउल में डाइस बेल मिर्च रखें; माइक्रोवेव में थोड़ा नरम होने तक, 30 से 60 सेकंड तक पकाएं । बेल मिर्च, टमाटर का सूप, कद्दू प्यूरी, मिर्च मसाला मिश्रण, चीनी, दालचीनी, जायफल, लौंग और प्याज पाउडर को बीन मिश्रण में मिलाएं । कवर करें और तब तक उबालें जब तक कि फ्लेवर मिश्रित न हो जाए, लगभग 15 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें ।