शाकाहारी ब्रोकोली सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी सूप? शाकाहारी ब्रोकोली सूप कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 289 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, काजू, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 532 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो ब्रोकोली सूप की शाकाहारी क्रीम, शाकाहारी ब्रोकोली सूप पकाने की विधि, तथा ज़िंगी शाकाहारी ब्रोकोली सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
काजू और 1 कप सब्जी शोरबा को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक, लगभग 1 मिनट तक ब्लेंड करें ।
शेष 4 कप सब्जी शोरबा को एक बड़े बर्तन में डालें; आलू और प्याज जोड़ें । एक उबाल लेकर आएँ, ढककर 5 मिनट तक पकाएँ । ब्रोकोली और तुलसी में हिलाओ; एक उबाल पर लौटें । कवर करें और आलू के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सूप में काजू मिश्रण हिलाओ; नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल लाओ और तुरंत गर्मी से हटा दें ।
लगभग आधा सूप एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें; चिकना होने तक ब्लेंड करें । मिश्रित सूप को बर्तन में लौटाएं और अच्छी तरह से हिलाएं ।