शाकाहारी ब्लैक बीन सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शाकाहारी ब्लैक बीन सूप आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 395 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.69 प्रति सेवारत. मिर्च पाउडर, बीन्स, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो मसालेदार शाकाहारी ब्लैक बीन सूप, सीताफल के साथ शाकाहारी ब्लैक बीन सूप, तथा ऑरेंज के साथ शाकाहारी / शाकाहारी ब्लैक बीन सूप-जलेपीनो सालसा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज, अजवाइन, गाजर और लहसुन को 5 मिनट तक भूनें । मिर्च पाउडर, जीरा, और काली मिर्च के साथ सीजन; 1 मिनट के लिए पकाना । सब्जी शोरबा, सेम के 2 डिब्बे, और मकई में हिलाओ । एक उबाल लाओ।
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, शेष 2 डिब्बे बीन्स और टमाटर को चिकना होने तक संसाधित करें । उबलते सूप मिश्रण में हिलाओ, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 15 मिनट के लिए उबाल लें ।