शाकाहारी भरवां मिर्च एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और की कुल 384 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । यह नुस्खा 225 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कुकिंग शेरी, टोमैटो सॉस, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 93 का शानदार स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: शाकाहारी भरवां मिर्च, शाकाहारी भरवां मिर्च, और शाकाहारी भरवां मिर्च.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक सॉस पैन में 3 कप पानी उबाल लें। चावल में हिलाओ। 40 मिनट के लिए गर्मी, कवर और उबाल कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
इस बीच, कोर और बीज हरी मिर्च, बोतलों को बरकरार रखते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
3
मिर्च को माइक्रोवेव करने योग्य डिश में तल में लगभग 1/2 इंच पानी के साथ रखें । 6 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
एक छोटे फ्राइंग पैन में सोया सॉस, वाइन और वोस्टरशायर सॉस को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
टोफू जोड़ें और तरल अवशोषित होने तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
6
चावल (ठंडा होने के बाद), टोफू, क्रैनबेरी, नट्स, पनीर, नमक और काली मिर्च मिलाएं; मिर्च में मजबूती से मिलाएं और पैक करें । मिर्च को उस डिश में लौटाएं जिसे आपने पहले माइक्रोवेव किया था, और पहले से गरम ओवन में 25 से 30 मिनट के लिए या ऊपर से हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
इस बीच, कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में, टमाटर सॉस और ब्राउन शुगर को मिलाएं; गर्म होने तक गर्म करें । प्रत्येक सेवारत पर चम्मच सॉस।