शांत नारियल एवोकैडो क्रीम सॉस के साथ गर्म स्वोर्डफ़िश
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शांत नारियल एवोकैडो क्रीम सॉस के साथ गर्म स्वोर्डफ़िश दें । यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 7.94 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 630 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास एगेव अमृत, एवोकैडो, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आधे और आधे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल क्रीम पाई आधा और आधा के साथ बनाया एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कूल नींबू-नारियल खट्टा क्रीम केक, कूल नींबू-नारियल खट्टा क्रीम केक, तथा नारियल करी सॉस के साथ ग्रील्ड स्वोर्डफ़िश.
निर्देश
1
ब्लेंडर में नारियल का दूध, जलापियो, सीताफल, अदरक, लहसुन, नींबू का रस और जेस्ट, एगेव अमृत और जैतून का तेल रखें । चिकनी जब तक पु प्यूरी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
स्वोर्डफ़िश को उथले कांच के बर्तन में रखें और उनके ऊपर नारियल का मिश्रण डालें, ढक दें और ठंडा करेंआर 4 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश
दिल के आकार का छिड़काव
3
मछली के प्रत्येक टुकड़े को भूनते समय पूरी तरह से घेरने के लिए भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी की एक शीट काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
ओवन को 450 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
मछली के टुकड़ों को मैरिनेड से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
6
प्रत्येक टुकड़े को पन्नी की शीट पर रखें,
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
7
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, और एक तुलसी के पत्ते के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
8
पाउच को सील करें और बेकिंग शीट पर ओवर में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
9
450 एफ पर 8-10 मिनट के लिए सेंकना और बैठने के लिए तैयार होने तक एक थाली पर, पन्नी में लिपटे रहने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
10
इस बीच, एक सॉस पैन में शेष अचार को गर्म करें, क्रीम या आधा और आधा, और एवोकैडो जोड़ें । गर्म होने पर, एक विसर्जन मिक्सर के साथ स्टोव और प्यूरी बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
त्रि-टिप्स, छंटनी
1/2 पाउंड टर्की स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
11
सेवा करने के लिए: साग को चार प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
12
पैकेट से मछली निकालें और पतले टुकड़ों में टुकड़ा करें । साग के ऊपर स्लाइस के प्रत्येक सेट को रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
13
मछली और साग के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
14
चावल के साथ परोसें और साइड में खीरे और अतिरिक्त सॉस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।