शेफ जॉन की भरवां मिर्च

शेफ जॉन की भरवां मिर्च
शेफ जॉन की भरवां मिर्च आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 321 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.92 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 442 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शेफ जॉन की भरवां मिर्च, बावर्ची जॉन Lasagna, तथा शेफ जॉन शेफर्ड पाई.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
उच्च गर्मी पर सॉस पैन में चावल और पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चावल निविदा न हो, और तरल अवशोषित हो गया हो, 20 से 25 मिनट । पके हुए चावल को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
प्याज और जैतून के तेल को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज नरम न होने लगे, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
4
पके हुए प्याज के आधे हिस्से को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
कड़ाही में टमाटर सॉस, बीफ शोरबा, बाल्समिक सिरका और लाल मिर्च के गुच्छे डालें; 1 मिनट के लिए पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
बीफ शोरबाबीफ शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
टमाटर सॉस मिश्रण को 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश में डालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
ग्राउंड बीफ, इटैलियन सॉसेज, डाइस्ड टमाटर, इटैलियन पार्सले, लहसुन, नमक, काली मिर्च और कैयेने मिर्च को आरक्षित प्याज के साथ कटोरे में मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । में हलचल । चावल पकाया जाता है और Parmigiano Reggiano. गोमांस और सॉसेज मिश्रण के साथ हरी घंटी मिर्च को स्टफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
हरी मिर्चहरी मिर्च
फ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद
सॉसेजसॉसेज
लाल मिर्चलाल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
बीफबीफ
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
टमाटर सॉस के ऊपर बेकिंग डिश में भरवां हरी शिमला मिर्च का आधा भाग रखें; बचे हुए पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ छिड़के, बेकिंग डिश को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और पहले से गरम ओवन में 45 मिनट के लिए बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
9
एल्युमिनियम फॉयल निकालें और तब तक बेक करें जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए, हरी मिर्च नर्म हो जाए और पनीर ऊपर से ब्राउन हो जाए, इसके अलावा 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
पनीरपनीर
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4largesहरी बेल मिर्च, आधी और बीज वालीहरी बेल मिर्च, आधी और बीज वाली1चुटकी1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1प्याज, dicedप्याज, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कसा Parmigiano-Reggiano पनीरबारीक कसा Parmigiano-Reggiano पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गर्म इतालवी पोर्क सॉसेज, आवरण हटा दिया गयागर्म इतालवी पोर्क सॉसेज, आवरण हटा दिया गया0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा लंबा अनाज सफेद चावलकच्चा लंबा अनाज सफेद चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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