शेरी विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक और युका
शेरी विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक और युका एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1176 कैलोरी, 54g प्रोटीन की, तथा 46 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, सोया सॉस, शेरी सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन लौंग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ताजा चेरी विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक सलाद, ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक समर सलाद सीताफल लाइम विनैग्रेट, तथा ग्रिल्ड पोर्टोबेलो-ब्लू चीज़ विनैग्रेट के साथ फ्लैंक स्टेक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मैरिनेड बनाने के लिए, ब्लेंडर में सोया सॉस और सिरका डालें, ढक्कन बदलें और ब्लेंडर चालू करें । फ़ीड खोलने के माध्यम से, एक बार में 1, लहसुन, जमीन लौंग, अजवायन के फूल, काली मिर्च, सरसों और गुड़ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन लौंग
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-टिप्स, छंटनी
3/4 चम्मच गुड़
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
फ्लैंक स्टेक को एक नॉनएक्टिव कंटेनर में रखें, मैरिनेड और कोट स्टेक डालें । कम से कम 2 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेक
त्रि-टिप्स, छंटनी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
3
जबकि स्टेक मैरीनेट कर रहा है, लहसुन को डेमी-ग्लास के लिए भूनें । ओवन को 350 डिग्री एफ तक प्री-हीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
लहसुन के सिर के अंत से जड़ के छोर को काटें और लहसुन के चारों ओर एक बाड़े को ढालने के लिए भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के एक टुकड़े का उपयोग करें ताकि इसे ढोने से रोकने के लिए एक आधार शामिल किया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
जड़ के सिरे से लहसुन के ऊपर 1 बड़ा चम्मच अंगूर के बीज का तेल डालें ताकि तेल पपीते की खाल और लौंग के बीच बह जाए, बाकी के तेल को छिले हुए भूनने के लिए रख दें । 40 मिनट से 1 घंटे तक भूनें, निगरानी करना सुनिश्चित करें ताकि लहसुन जले नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका
6
ओवन से निकालें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
युका बनाने के लिए, ढकने के लिए पर्याप्त पानी में निविदा तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कसावा
8
अच्छी तरह से नाली, कुल्ला और संक्षेप में अलग सेट करें । एक ब्लेंडर में सिरका, नमक और अजवायन डालकर और ब्लेंडर चलाने के साथ फ़ीड खोलने के माध्यम से धीमी पतली धारा में जैतून का तेल जोड़कर एक ड्रेसिंग बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
कोट और सर्द करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ युका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसावा
10
हीट ग्रिल (या ग्रिल पैन का उपयोग करें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
11
मैरिनेड से स्टेक निकालें, मैरिनेड को त्यागें, और स्टेक के प्रत्येक पक्ष को भूनें । अपने वांछित स्तर के दान में पकाएं और 5 मिनट के लिए आराम करने के लिए एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
12
डेमी-ग्लास को पूरा करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में अंगूर के तेल के शेष चम्मच को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
13
Shallots जोड़ें और जब तक saute पारभासी. शराब के साथ पैन को डिग्लज़ करें और इसमें से अधिकांश को वाष्पित होने दें । एक छोटे कटोरे में, पानी और बीफ़ बेस को एक साथ फेंटें और पैन में डालें । भुनी हुई लहसुन की कलियों को सीधे उनकी खाल से एक छोटे कटोरे में निचोड़ें और उन्हें मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
बीफ बेस
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
पैन में भुना हुआ लहसुन डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि यह पैन की बाकी सामग्री के साथ एकीकृत न हो जाए । आधे से कम करने की अनुमति दें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, स्वादानुसार, गर्मी से निकालें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
15
1/4-इंच मोटी स्ट्रिप्स में पूर्वाग्रह पर स्लाइस स्टेक और युका के साथ प्लेट पर व्यवस्थित करें । स्टेक पर चम्मच सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
स्टेक के साथ जोड़ा जा सकता Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ डेरियस सिग्नेचर मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 69 डॉलर प्रति बोतल है ।
Darioush हस्ताक्षर Merlot
मध्यम 2008 के बढ़ते मौसम में थोड़ी मात्रा में परिपक्व, अत्यधिक केंद्रित मर्लोट की उपज हुई । परिणामी शराब घने, अभिव्यंजक अंधेरे फल– काले रास्पबेरी, चेरी और सूखे अंजीर की एक प्रोफ़ाइल प्रदान करती है जो अंधेरे कोको, नद्यपान और कोला के एक तंग कोर द्वारा समर्थित है । मीठे, रसीले टैनिन बनावट की जटिलता को जोड़ते हैं, जबकि एक सुंदर, लंबे फिनिश से मेंहदी, दालचीनी और ग्राहम क्रैकर के नोटों का पता चलता है । मिश्रण: 90% Merlot, 5% Cabernet सॉविनन, 5% Cabernet फ्रैंक