एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? शालोट-सोया विनैग्रेट के साथ द्वीप सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 133 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, मेस्क्लुन, बेल मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शालोट-सोया विनैग्रेट के साथ द्वीप सलाद, शलोट विनैग्रेट के साथ मेस्क्लुन सलाद, तथा बेलसमिक शलोट विनैग्रेट के साथ कोब सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में, प्याज को सिरका, प्याज़, सोया सॉस और अदरक और प्यूरी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप मिरिन या मीठी शराब
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
तेल डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीताफल और मौसम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
हरिकॉट्स वर्ट्स को उबलते नमकीन पानी में बमुश्किल निविदा तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots Verts
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
5
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
6
एक बड़े कटोरे में, एवोकैडो, आम, शिमला मिर्च, खीरा, हरिकॉट्स वर्ट्स और ड्रेसिंग के साथ मेस्क्लुन को टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को माउंड करें और परोसें ।