शालोट-सोया विनैग्रेट के साथ द्वीप सलाद

शालोट-सोया विनैग्रेट के साथ द्वीप सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? शालोट-सोया विनैग्रेट के साथ द्वीप सलाद कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 133 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, मेस्क्लुन, बेल मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शालोट-सोया विनैग्रेट के साथ द्वीप सलाद, शलोट विनैग्रेट के साथ मेस्क्लुन सलाद, तथा बेलसमिक शलोट विनैग्रेट के साथ कोब सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में, प्याज को सिरका, प्याज़, सोया सॉस और अदरक और प्यूरी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआजलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
तेल डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीताफल और मौसम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
हरिकॉट्स वर्ट्स को उबलते नमकीन पानी में बमुश्किल निविदा तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
5
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
6
एक बड़े कटोरे में, एवोकैडो, आम, शिमला मिर्च, खीरा, हरिकॉट्स वर्ट्स और ड्रेसिंग के साथ मेस्क्लुन को टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को माउंड करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
मेस्क्लुनमेस्क्लुन
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ सीताफलबारीक कटा हुआ सीताफल11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परखीरा, छिलका और पतला कटा हुआखीरा, छिलका और पतला कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूक्ष्मता grated ताजा अदरकसूक्ष्मता grated ताजा अदरक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअंगूर या अन्य हल्के तेलअंगूर या अन्य हल्के तेल1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।haricots verts या पतली हरी बीन्सharicots verts या पतली हरी बीन्स1हस एवोकैडो, पतले कटा हुआहस एवोकैडो, पतले कटा हुआ1आम, छिलका और पतला कटा हुआआम, छिलका और पतला कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेस्क्लुनमेस्क्लुन01 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1छोटालाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुई6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाशलोट, मोटे कटा हुआशलोट, मोटे कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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