शेलफिश तरबूज केविच

शेलफिश तरबूज केविच
शेलफिश तरबूज केविच एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 75 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह दक्षिण अमेरिकी व्यंजन पसंद नहीं आया । गर्मी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अदरक, खोल में झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 75 घंटे. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो शेलफिश तरबूज केविच, लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच, तथा डॉन केविच {} और केविच पेरूवियन किचन कुकबुक {सस्ता} समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक तेज पारिंग चाकू के साथ नारंगी से छील और सफेद पिथ काट लें, फिर झिल्ली से मुक्त खंडों को काट लें । 1/4 कप मापने के लिए पर्याप्त खंडों को काट लें । एक बड़े कटोरे में कटा हुआ नारंगी, संतरे का रस, नींबू का रस, तरबूज, अदरक, प्याज, जलेपीनो (स्वाद के लिए), और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
नीबू का रसनीबू का रस
तरबूजतरबूज
अदरकअदरक
नारंगीनारंगी
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
2
एक उबाल के लिए नमकीन पानी से भरा 1-चौथाई सॉस पैन तीन-चौथाई लाओ, फिर स्कैलप्स जोड़ें । एक नंगे उबाल के लिए गर्मी कम करें और लगभग 1 मिनट तक पकाए जाने तक पका हुआ पका लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
खाना पकाने को रोकने के लिए एक स्लेटेड चम्मच से बर्फ और ठंडे पानी की कटोरी में स्थानांतरित करें । एक फोड़ा करने के लिए सॉस पैन में पानी लौटाएं और उसी तरह से चिंराट का शिकार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
4
एक कोलंडर में चिंराट नाली और खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ और ठंडे पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
5
स्कैलप्स और झींगा को अच्छी तरह से सूखा लें और सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
झींगाझींगा
6
तरबूज के मिश्रण में स्कैलप्स, झींगा, झींगा मछली और पुदीना डालें और मिलाने के लिए टॉस करें, फिर नमक डालें । चिल केविच, कवर, कम से कम 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
स्कैलप्सस्कैलप्स
लॉबस्टरलॉबस्टर
झींगाझींगा
टकसालटकसाल
नमकनमक
7
लेटस के पत्तों को ट्रिम और अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
8
साइड पर लेट्यूस के पत्तों के साथ केविच परोसें (केविच को लेट्यूस में स्थानांतरित करने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
1
* केविच को 3 घंटे तक ठंडा किया जा सकता है ।

सामग्री

567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हेड्स बिब या 2 हेड्स बोस्टन लेट्यूसहेड्स बिब या 2 हेड्स बोस्टन लेट्यूस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक2(सर्दी)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ ताजा जलेपीनो चिलीबारीक कटा हुआ ताजा जलेपीनो चिली596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पका हुआ लॉबस्टर मांस, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंपका हुआ लॉबस्टर मांस, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें1नाभि नारंगीनाभि नारंगी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2(सर्दी)सूक्ष्मता diced लाल प्याजसूक्ष्मता diced लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से सख्त मांसपेशियों को हटा दिया जाता है और स्कैलप्स को 1/2-इंच के टुकड़ों में काट दिया जाता हैसी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से सख्त मांसपेशियों को हटा दिया जाता है और स्कैलप्स को 1/2-इंच के टुकड़ों में काट दिया जाता है113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)खोल में झींगा( 21 से 25 प्रति पौंड), छील, विच्छेदित, और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंखोल में झींगा( 21 से 25 प्रति पौंड), छील, विच्छेदित, और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ (1/4 इंच) बीज वाला तरबूजकटा हुआ (1/4 इंच) बीज वाला तरबूज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार75 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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