शकरकंद नूडल स्टिर-फ्राई चोय सम और शीटकेक मशरूम के साथ

शकरकंद नूडल स्टिर-फ्राई चोय सम और शीटकेक मशरूम के साथ
चोय सम और शीटकेक मशरूम के साथ शकरकंद नूडल स्टिर-फ्राई सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 576 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर, सीप की चटनी, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शिटेक मशरूम के साथ स्टिर-फ्राइड बेबी बोक चोय, टोफू और बोक चॉय के साथ स्टिर-फ्राइड शिटेक मशरूम, तथा शिटेक मशरूम के साथ स्टिर-फ्राइड बेबी बोक चोय.

निर्देश

1
हल्के से टोस्ट होने तक, लगभग 4 मिनट तक मध्यम-धीमी आँच पर भारी मध्यम कड़ाही में तिल को हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
छोटे पकवान में स्थानांतरण।
3
छोटे कटोरे में अगले 5 अवयवों को मिलाएं । हरी प्याज और 2 बड़े चम्मच टोस्टेड तिल में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
3 बड़े चम्मच सॉस को मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें और मशरूम में मिलाएं; 15 मिनट मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
उबलते नमकीन पानी 1 मिनट के बड़े बर्तन में ब्लांच चोय योग, बर्फ मटर, और गाजर । छलनी का उपयोग करके, सब्जियों को कोलंडर में स्थानांतरित करें । ठंडे पानी से कुल्ला और नाली के लिए अलग सेट करें । उबालने के लिए पानी लौटाएं; नूडल्स डालें । केवल निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी थोड़ा चबाएं, अक्सर सरगर्मी करें, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
चॉय योगचॉय योग
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
नाली, ठंडे पानी से कुल्ला, और फिर से नाली । रसोई कैंची का उपयोग करके, नूडल्स को कई स्थानों पर क्रॉसवाइज काटें । (सॉस, मशरूम, सब्जियां और नूडल्स 2 घंटे आगे तैयार किए जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
7
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । )
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
आधा प्याज़ डालें; 30 सेकंड हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
10
मशरूम मिश्रण जोड़ें; निविदा तक सौते, लगभग 4 मिनट । बड़े कटोरे में मशरूम मिश्रण स्क्रैप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
11
मध्यम आँच पर एक ही कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
12
शेष छिड़क जोड़ें और 30 सेकंड हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
13
शेष सॉस और नूडल्स जोड़ें । जब तक नूडल्स लगभग सभी सॉस को अवशोषित नहीं करते हैं, तब तक उबाल लें, अक्सर सरगर्मी, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
14
मशरूम के साथ कटोरे में नूडल मिश्रण जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
15
चोय योग, बर्फ मटर, और गाजर जोड़ें; टॉस। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
चॉय योगचॉय योग
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
16
हलचल-तलना को बड़े उथले कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
17
शेष 1 बड़ा चम्मच तिल के बीज के साथ छिड़के और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन

सामग्री

1( बैंगन)गाजर, खुली, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई (लगभग 1 कप)गाजर, खुली, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई (लगभग 1 कप)170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा शीटकेक मशरूम, तना हुआ, कैप 1/3 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआताजा शीटकेक मशरूम, तना हुआ, कैप 1/3 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च(पैक) गोल्डन ब्राउन शुगर(पैक) गोल्डन ब्राउन शुगर10हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोmirin (जापानी चावल शराब)mirin (जापानी चावल शराब)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसशकरकंद स्टार्च के साथ चीनी सेंवईशकरकंद स्टार्च के साथ चीनी सेंवई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन3largesशलोट, पतले गोलों में कटा हुआ, विभाजितशलोट, पतले गोलों में कटा हुआ, विभाजित113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्नो मटर (तार हटाए गए), आधी लंबाई में कटे हुएस्नो मटर (तार हटाए गए), आधी लंबाई में कटे हुए32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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