शकरकंद नूडल स्टिर-फ्राई चोय सम और शीटकेक मशरूम के साथ

शकरकंद नूडल स्टिर-फ्राई चोय सम और शीटकेक मशरूम के साथ
चोय सम और शीटकेक मशरूम के साथ शकरकंद नूडल स्टिर-फ्राई सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 576 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर, सीप की चटनी, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शिटेक मशरूम के साथ स्टिर-फ्राइड बेबी बोक चोय, टोफू और बोक चॉय के साथ स्टिर-फ्राइड शिटेक मशरूम, तथा शिटेक मशरूम के साथ स्टिर-फ्राइड बेबी बोक चोय.

निर्देश

1
हल्के से टोस्ट होने तक, लगभग 4 मिनट तक मध्यम-धीमी आँच पर भारी मध्यम कड़ाही में तिल को हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
छोटे पकवान में स्थानांतरण।
3
छोटे कटोरे में अगले 5 अवयवों को मिलाएं । हरी प्याज और 2 बड़े चम्मच टोस्टेड तिल में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
3 बड़े चम्मच सॉस को मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें और मशरूम में मिलाएं; 15 मिनट मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
उबलते नमकीन पानी 1 मिनट के बड़े बर्तन में ब्लांच चोय योग, बर्फ मटर, और गाजर । छलनी का उपयोग करके, सब्जियों को कोलंडर में स्थानांतरित करें । ठंडे पानी से कुल्ला और नाली के लिए अलग सेट करें । उबालने के लिए पानी लौटाएं; नूडल्स डालें । केवल निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी थोड़ा चबाएं, अक्सर सरगर्मी करें, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
चॉय योगचॉय योग
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6
नाली, ठंडे पानी से कुल्ला, और फिर से नाली । रसोई कैंची का उपयोग करके, नूडल्स को कई स्थानों पर क्रॉसवाइज काटें । (सॉस, मशरूम, सब्जियां और नूडल्स 2 घंटे आगे तैयार किए जा सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
7
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । )
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
9
आधा प्याज़ डालें; 30 सेकंड हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
10
मशरूम मिश्रण जोड़ें; निविदा तक सौते, लगभग 4 मिनट । बड़े कटोरे में मशरूम मिश्रण स्क्रैप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
11
मध्यम आँच पर एक ही कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
12
शेष छिड़क जोड़ें और 30 सेकंड हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
13
शेष सॉस और नूडल्स जोड़ें । जब तक नूडल्स लगभग सभी सॉस को अवशोषित नहीं करते हैं, तब तक उबाल लें, अक्सर सरगर्मी, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
14
मशरूम के साथ कटोरे में नूडल मिश्रण जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
15
चोय योग, बर्फ मटर, और गाजर जोड़ें; टॉस। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
चॉय योगचॉय योग
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
16
हलचल-तलना को बड़े उथले कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
17
शेष 1 बड़ा चम्मच तिल के बीज के साथ छिड़के और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन

सामग्री

1( बैंगन)गाजर, खुली, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई (लगभग 1 कप)गाजर, खुली, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई (लगभग 1 कप)1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा शीटकेक मशरूम, तना हुआ, कैप 1/3 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआताजा शीटकेक मशरूम, तना हुआ, कैप 1/3 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(पैक) गोल्डन ब्राउन शुगर(पैक) गोल्डन ब्राउन शुगर10हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोmirin (जापानी चावल शराब)mirin (जापानी चावल शराब)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शकरकंद स्टार्च के साथ चीनी सेंवईशकरकंद स्टार्च के साथ चीनी सेंवई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन3largesशलोट, पतले गोलों में कटा हुआ, विभाजितशलोट, पतले गोलों में कटा हुआ, विभाजित1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्नो मटर (तार हटाए गए), आधी लंबाई में कटे हुएस्नो मटर (तार हटाए गए), आधी लंबाई में कटे हुए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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