शकरकंद वेजेज के साथ बीन-केल बर्गर

शकरकंद वेजेज के साथ बीन-केल बर्गर
शकरकंद वेजेज के साथ बीन-काले बर्गर एक अमेरिकी मुख्य पाठ्यक्रम है । एक सेवारत में शामिल हैं 731 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा. यह लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.47 प्रति सेवारत. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी से 148 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आड़ू, वनस्पति तेल, केल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । बीबीक्यू ब्लैक बीन , काले और मीठे आलू बर्गर + एक सस्ता, मसालेदार शकरकंद वेजेज के साथ बर्गर से परे गुआकामोल, और शकरकंद-ब्लैक बीन बर्गर इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
ओवन के निचले रैक पर एक बेकिंग शीट रखें और 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक मध्यम कटोरे में केल और बीन्स को मिलाएं और तब तक मैश करें जब तक कि बीन्स लगभग एक पेस्ट न बन जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
पनीर, मूंगफली, 2 बड़े चम्मच कॉर्नमील, 1/2 चम्मच नमक, कुछ काली मिर्च और अंडे का सफेद भाग डालें । 1/2 इंच मोटी के बारे में चार पैटीज़ में फार्म । कम से कम 20 मिनट तक फ्रिज में रखें । (आगे और रात भर प्रशीतित किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
उबला हुआ लहसुनउबला हुआ लहसुन
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
शकरकंद को 1 बड़ा चम्मच तेल और करी पाउडर के साथ टॉस करें । पहले से गरम की हुई बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें और कुछ स्थानों पर नरम और सुनहरा होने तक, लगभग आधा, 18 से 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 1/2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
बचे हुए 3 बड़े चम्मच कॉर्नमील को एक प्लेट में रखें । कॉर्नमील में बर्गर के दोनों किनारों को ड्रेज करें । सुनहरा भूरा होने तक, प्रति साइड 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
7
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और तब तक बेक करें जब तक कि बर्गर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट के आंतरिक तापमान तक न पहुंच जाए, लगभग 5 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
मेयोनेज़ के 1/2 चम्मच के साथ प्रत्येक बर्गर फैलाएं । यदि वांछित हो तो सलाद, टमाटर और प्याज के साथ अंग्रेजी मफिन पर बर्गर बनाएं । शकरकंद के साथ चार डिनर प्लेटों में विभाजित करें । दही और आड़ू को चार छोटे कटोरे में बाँट लें और किनारे पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
½ चम्मच नमक½ चम्मच नमक
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए1-1/4 कप जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी, पिघले हुए
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी भुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफली, बारीक कटी हुईसूखी भुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफली, बारीक कटी हुई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा सफेदअंडा सफेद4पूरे गेहूं अंग्रेजी मफिन, विभाजित और टोस्टपूरे गेहूं अंग्रेजी मफिन, विभाजित और टोस्ट5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपत्थर जमीन cornmealपत्थर जमीन cornmeal2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए काले, पिघला हुआ और निचोड़ा हुआ सूखाजमे हुए काले, पिघला हुआ और निचोड़ा हुआ सूखा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसलाद पत्ते, परोसने के लिए, वैकल्पिकसलाद पत्ते, परोसने के लिए, वैकल्पिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेlowfat मेयोनेज़lowfat मेयोनेज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलोफैट दही, परोसने के लिएलोफैट दही, परोसने के लिए2पके आड़ू, पके हुए और वेजेज में कटे हुए, परोसने के लिएपके आड़ू, पके हुए और वेजेज में कटे हुए, परोसने के लिए791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीरबारीक कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर425हैबेनेरो मिर्चनो-सॉल्ट-पिंटो बीन्स को जोड़ा, सूखा और धोयानो-सॉल्ट-पिंटो बीन्स को जोड़ा, सूखा और धोया4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ लाल प्याज, परोसने के लिए, वैकल्पिककटा हुआ लाल प्याज, परोसने के लिए, वैकल्पिक2largesशकरकंद, 1/2-इंच-मोटे वेजेज में कटे हुए (लगभग 1 1/4 पाउंड)शकरकंद, 1/2-इंच-मोटे वेजेज में कटे हुए (लगभग 1 1/4 पाउंड)1पिघला हुआ मक्खनटमाटर, परोसने के लिए, वैकल्पिकटमाटर, परोसने के लिए, वैकल्पिक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Merlot, Malbec, Zinfandel

बर्गर को मर्लोट, मालबेक और ज़िनफंडेल के साथ जोड़ा जा सकता है । मानक टॉपिंग के साथ क्लासिक बर्गर के लिए मर्लोट पूरी तरह से पर्याप्त होगा । बोल्डर टॉपिंग बोल्डर वाइन के लिए कॉल करते हैं, जैसे कि मालबेक या पेपररी ज़िनफंडेल । आप शेफर नापा घाटी मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
शेफर नापा घाटी मर्लोट
शेफर नापा घाटी मर्लोट
एक शेफर मर्लोट पर कॉर्क खींचो और आपको एक चिकना, स्टाइलिश शराब मिलेगी जो अपने सभी आकर्षक वैरिएटल फल के साथ केंद्र चरण लेती है, न कि एक मर्लोट जो एक कैबरनेट सॉविनन के लिए समझ में आता है । अपने विविध दाख की बारी स्रोतों से जटिलता प्राप्त करते हुए, यह मर्लोट नापा घाटी में चयनित दाख की बारियां से अपने अंगूर खींचता है । कैबरनेट की छोटी मात्रा के साथ मिश्रित फ्रैंक और कैबरनेट सॉविनन और फ्रेंच ओक में वृद्ध, यह आगे बेर और काले चेरी फल स्वाद और एक कोमल बनावट परोसता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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