शतावरी और गार्बानो बीन सलाद
शतावरी और गार्बानो बीन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 79 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शतावरी, मोंटेरे जैक चीज़, पुदीने की पत्तियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गार्बानो बीन सलाद, गार्बानो बीन सलाद, तथा गार्बानो बीन सलाद.
निर्देश
मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए पानी लाओ ।
शतावरी जोड़ें; 3 मिनट पकाना । या कुरकुरा-निविदा तक ।
नाली; तुरंत बर्फ के पानी में शतावरी को विसर्जित करें । पूरी तरह से ठंडा; नाली।
शेष सामग्री जोड़ें; हल्के से टॉस।
तुरंत परोसें। या, परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।