शतावरी और चावल पर मिर्च-चमकता हुआ टोफू

शतावरी और चावल पर मिर्च-चमकता हुआ टोफू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 337 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिली सॉस, प्रेस्क्राइब्ड गाजर, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । टोफू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टोफू चीज़केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सोया चमकता हुआ टोफू और शतावरी, रेमन के साथ चमकता हुआ मिर्च टोफू, तथा बोक चॉय के साथ मीठी मिर्च-चमकता हुआ टोफू-अमेरिका की टेस्ट किचन.