शतावरी और स्विस सेंकना
शतावरी और स्विस सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 229 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपने शतावरी के भाले, शिमला मिर्च, स्विस चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री काट ली है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्विस हैम और शतावरी अंडा सेंकना, स्विस पनीर, हैम और शतावरी सेंकना, तथा हैम और स्विस शतावरी पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 इंच वर्ग (2-चौथाई गेलन) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में, उबलने के लिए 1 इंच पानी गरम करें ।
शतावरी जोड़ें; खुला 2 मिनट पकाना ।
बेकिंग डिश में, शतावरी, घंटी मिर्च और प्याज मिलाएं । मध्यम कटोरे में, 1 1/2 कप पनीर और शेष सामग्री को मिश्रित होने तक हिलाएं; बेकिंग डिश में डालें ।
35 से 40 मिनट तक बेक करें, शेष 1/2 कप पनीर के साथ बेकिंग के अंतिम 5 मिनट के लिए छिड़कें, जब तक कि केंद्र और किनारे के बीच डाला गया चाकू साफ न हो जाए ।