शतावरी-डिजॉन चिकन फेटुकाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 242 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। मशरूम के टुकड़ों और तनों का मिश्रण, प्याज, चिकन फेटुकाइन अल्फ्रेडो, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और शतावरी के साथ फेटुकाइन, शतावरी हैम फेटुकाइन, तथा शतावरी फेटुकाइन.
निर्देश
1
10 इंच की कड़ाही में, उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
चिकन, प्याज और मशरूम जोड़ें; 3 से 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि चिकन के बाहर सफेद न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
सॉस मिक्स पाउच (चिकन हेल्पर बॉक्स से), गर्म पानी, दूध और सरसों की सामग्री में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस मिक्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4
उबलने के लिए गरम करें, कभी-कभी सरगर्मी करें । कच्चा पास्ता पाउच (चिकन हेल्पर बॉक्स से) की सामग्री में हिलाओ; गर्मी कम करें । कवर; लगभग 10 मिनट उबालें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि पास्ता नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
5
शतावरी में हिलाओ। कवर; कुक 2 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
6
गर्मी से निकालें । उजागर; लगभग 5 मिनट या जब तक सॉस उतना गाढ़ा न हो जाए जितना आप चाहते हैं (सॉस खड़ा होने पर गाढ़ा हो जाएगा) । सेवा करने से पहले हिलाओ ।