शतावरी नींबू सलाद, रेड वाइन की कमी और वॉटरक्रेस प्यूरी के साथ पैन सियर सैल्मन

शतावरी नींबू सलाद, रेड वाइन की कमी और वॉटरक्रेस प्यूरी के साथ पैन सियर सैल्मन
शतावरी नींबू सलाद, रेड वाइन की कमी और वॉटरक्रेस प्यूरी के साथ पैन सियर सैल्मन आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.65 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 698 कैलोरी. यदि आपके पास छिड़क, कोषेर नमक और काली मिर्च, उपजी तुलसी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । 6 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी नींबू सलाद, रेड वाइन की कमी और वॉटरक्रेस प्यूरी के साथ पैन सियर सैल्मन, रेड वाइन के साथ भुना हुआ चेटौब्रिआंड-मशरूम की कमी और पोम्स प्यूरी, तथा भांग के बीज, मूली के अंकुर और जलकुंभी सलाद के साथ नमकीन सामन.

निर्देश

1
रेड वाइन की कमी: सभी सामग्री को एक चौड़े उथले पैन में डालें और मध्यम-धीमी आँच पर उबाल लें । धीरे-धीरे केंद्रित और मोटी तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कमीकमी
रेड वाइनरेड वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
सलाद: मध्यम आँच पर नमकीन पानी का एक छोटा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
शतावरी डालें, सिर्फ 1 मिनट के लिए ब्लांच करें और फिर छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
4
मध्यम आँच पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें और उसमें जैतून का तेल डालें । प्याज़ में हिलाओ और तब तक पकाओ जब तक वे पारभासी न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
शतावरी डालें और गर्म होने तक पकाएँ । नींबू उत्तेजकता और नींबू का रस और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
शतावरीशतावरी
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें और जैतून का तेल डालें । सैल्मन फ़िललेट्स को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, और लगभग 7 मिनट तक पकने तक भूनें । फ़िललेट्स को पलट दें और उन्हें 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सामन Filletsसामन Fillets
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें । स्वाद और मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
सैल्मन को एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें और वाइन रिडक्शन और वॉटरक्रेस प्यूरी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
कमीकमी
सामनसामन
शराबशराब
3
सलाद को साथ या एक अलग कटोरे में परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

1गुच्छाताजा हरा शतावरी, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंताजा हरा शतावरी, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1स्प्रिगतुलसी, केवल पत्तेतुलसी, केवल पत्ते4उपजी तुलसीउपजी तुलसी9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन1नींबू juicedनींबू juiced1चुटकीपिंच कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चपिंच कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1नींबू, zested और juicedनींबू, zested और juiced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1स्प्रिगबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सामन filletsसामन fillets2shallots, कटा हुआshallots, कटा हुआ2shallots में कटौती, 1/4-इंच के छल्लेshallots में कटौती, 1/4-इंच के छल्ले4स्प्रिग्स1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1गुच्छाwatercress, धोया और हटाया उपजीwatercress, धोया और हटाया उपजी

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सैंटन ईएमए रिजर्व शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता एमा शारदोन्नय रिजर्वा एक चमकीले सुनहरे पीले रंग की शराब है जो लेडा घाटी से आती है । पके उष्णकटिबंधीय फलों का एक गुलदस्ता उभरता है, जैसे केले और जुनून फल शहद और वेनिला के स्पर्श के साथ । मुंह में, यह अच्छे संतुलन और सुखद अम्लता की शराब है । तैलीय मछली और सॉस, समुद्री भोजन और ग्रील्ड केकड़े के साथ जाने के लिए आदर्श । सफेद मांस और परिपक्व चीज के लिए भी आदर्श है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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