शतावरी, मीठे ऐमारैंथ और हरी लहसुन के साथ बेबी ग्रीन्स सलाद

शतावरी, मीठे ऐमारैंथ और हरी लहसुन के साथ बेबी ग्रीन्स सलाद
शतावरी, मीठे ऐमारैंथ और हरी लहसुन के साथ बेबी ग्रीन्स सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 100 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 6.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में ऐमारैंथ ग्रेन, ऑलिव ऑयल, तिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । किचेन की इस रेसिपी में 7 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 39 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हीराबारा बेबी ग्रीन्स, ग्रीन ऐप्पल विनैग्रेट, और स्टिल्टन ब्रूसचेट्टा पर ओपाकापाका मछली, गंभीरता से एशियाई: ऐमारैंथ ग्रीन्स, तथा बेबी ग्रीन्स और आटिचोक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऐमारैंथ अनाज (या अन्य साबुत अनाज)ऐमारैंथ अनाज (या अन्य साबुत अनाज)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शतावरी, काटने के आकार (या हरी बीन्स, कटा हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, आदि) के लिए छंटनी की जाती है । )शतावरी, काटने के आकार (या हरी बीन्स, कटा हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, आदि) के लिए छंटनी की जाती है । )12 चम्मच लहसुन पाउडरअखरोट का तेल (या जैतून का तेल)अखरोट का तेल (या जैतून का तेल)1चुटकीपिंच केयेनपिंच केयेन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकरंटकरंट1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखाद्य फूल पंखुड़ियोंखाद्य फूल पंखुड़ियों1डंठलहरा लहसुनहरा लहसुन33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबैंगनी प्याज, बारीक कटा हुआबैंगनी प्याज, बारीक कटा हुआ1( बैंगन)निविदा साग (लेट्यूस, पालक, अरुगुला, बेबी केल, चार्ड, बीट साग, आदि । ) सलाद का कटोरा भरने के लिएनिविदा साग (लेट्यूस, पालक, अरुगुला, बेबी केल, चार्ड, बीट साग, आदि । ) सलाद का कटोरा भरने के लिए6झींगा और शिरायुक्तताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1चुटकीएक उंगली समुद्री नमकएक उंगली समुद्री नमक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएtoasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज1मुट्ठी भरअंकुरितअंकुरित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्टॉक या पानीस्टॉक या पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार39 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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