शतावरी हरी प्याज सौते
शतावरी हरी प्याज सौते एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 63 कैलोरी. के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शतावरी, स्ट्रिंग बीन्स, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं शतावरी हरी प्याज सौते, शतावरी, वसंत प्याज, और नैतिक मशरूम सौते, तथा चीज़ी ग्रीन प्याज कॉर्न सॉस.
निर्देश
5 - से 6-चौथाई गेलन के बर्तन में 1 बड़ा चम्मच कोषेर नमक डालकर उबाल लें । शतावरी और स्ट्रिंग बीन्स को केवल निविदा तक, 5 से 6 मिनट तक पकाएं ।
नाली, फिर एक परत में कागज या रसोई के तौलिये को सूखने के लिए स्थानांतरित करें ।
स्कैलियन के हरे भागों से सफेद भागों को अलग करें । लंबाई में गोरों को काटें । हरे भागों को लंबा और फिर से आधा क्रॉसवर्ड में काटें । आपके पास लगभग 3 इंच के टुकड़े होने चाहिए ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि तेल झिलमिलाता न हो ।
स्कैलियन के सफेद हिस्से डालें और तब तक भूनें जब तक कि वे मुरझाने न लगें और सुनहरा न हो जाएं, लगभग 2 मिनट ।
शतावरी, हरी बीन्स, और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें और 1 मिनट के माध्यम से गर्म करने के लिए सॉस करें ।
स्कैलियन के हरे भागों को जोड़ें और तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि वे लगभग 1 मिनट और मुरझाने न लगें । यदि आवश्यक हो तो मसाला समायोजित करें और काली मिर्च के ताजा पीस के साथ परोसें ।
* सब्जियों को काटा जा सकता है और परोसने से 1 दिन पहले सील करने योग्य प्लास्टिक की थैलियों में भीगे हुए कागज़ के तौलिये के बीच रखा जा सकता है ।