शराबी हैडॉक और आलू पाई
शराबी हैडॉक और आलू पाई के आसपास की आवश्यकता होती है 1 घंटा शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 398 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.6 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम फ्रैची, एममेंटलर चीज़, हैडॉक फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शराबी हैडॉक और आलू पाई, हैडॉक और आलू चावडर, तथा हैडॉक और आलू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में आलू को उबाल लें । एक कांटा डालने के लिए पर्याप्त निविदा तक पकाना, लेकिन अभी भी फर्म, लगभग 15 मिनट ।
नाली और एक बड़े कटोरे में ले जाएं ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में हैडॉक रखें ।
मछली के ऊपर दूध डालें और फिर हरे प्याज के साथ छिड़के । ढककर उबाल लें। गर्मी को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि मछली कांटे से आसानी से निकल न जाए ।
हैडॉक को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
हड्डियों और त्वचा को हटा दें और त्यागें ।
सूखे आलू के ऊपर दूध का मिश्रण डालें; चिकना होने तक फेंटें । क्रीम फ्रैच में ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । धीरे से कटा हुआ एममेंटलर पनीर के आधे हिस्से के साथ मिश्रण में हैडॉक को मोड़ो । मिश्रण को एक बड़े, उथले बेकिंग डिश में चम्मच करें ।
ऊपर से बचा हुआ एममेंटलर चीज़ छिड़कें
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि सतह सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।