शहद, आलूबुखारा और बादाम के साथ बीफ टैगाइन
शहद, आलूबुखारा और बादाम के साथ बीफ टैगाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 677 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.07 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, लहसुन, अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आलूबुखारा, बादाम और लकमा मसालों के साथ मेमने का टैग, किशमिश, बादाम और शहद के साथ मोरक्कन लैम्ब टैगिन, तथा सूखे प्लम और टोस्टेड बादाम के साथ बीफ टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक के 1/2 चम्मच के साथ गोमांस छिड़कें ।
4-या 5-चौथाई गेलन डच ओवन या भारी बर्तन में, झिलमिलाता और गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
गोमांस का आधा जोड़ें और 4 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, समान रूप से भूरा होने तक । कटोरे में गोमांस और जगह को हटाने के लिए स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें । शेष गोमांस के साथ दोहराएं ।
यदि आवश्यक हो तो पैन में अतिरिक्त तेल जोड़ें ।
प्याज जोड़ें और नरम होने तक, लगातार हिलाते हुए 4 मिनट पकाएं ।
लहसुन जोड़ें और लगातार सरगर्मी, 30 सेकंड पकाना ।
पैन में गोमांस लौटें। शोरबा, अदरक, काली मिर्च, शेष 1 चम्मच नमक और केसर में हिलाओ ।
उबलने के लिए गरम करें, कभी-कभी सरगर्मी करें । गर्मी को कम करें। धीरे कभी कभी क्रियाशीलता, खुला 1 घंटे उबाल।
आलूबुखारा, शहद, दालचीनी और जीरा में हिलाओ । कुक को 20 से 25 मिनट तक खुला रखें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीफ़ नर्म न हो जाए और आलूबुखारा न गिर जाए लेकिन अलग न हो जाए ।
बादाम, नींबू का रस और संतरे के फूल के पानी में हिलाओ ।
अजमोद के साथ छिड़के और चाहें तो कूसकूस के ऊपर परोसें ।