हनीड काली मिर्च चॉप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 316 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में शहद, होइसिन सॉस, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 6 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शहद प्याज के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा चॉप, काली मिर्च पोर्क चॉप, तथा काली मिर्च-रगड़ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उथले बेकिंग डिश या रेसेबल बैग में, शहद, सोया सॉस और होइसिन सॉस को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉस
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
मिश्रण में भेड़ का बच्चा काट लें; 3 घंटे के लिए कवर और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर उथले कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
सौंफ, लहसुन, प्याज और हरी मिर्च डालें और प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, और चर्मपत्र कागज के लिए और अधिक
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
पैन में भेड़ का बच्चा चॉप और अचार रखें, और हलचल करें । गर्मी को मध्यम-कम करें, और कवर करें । 20 मिनट तक पकाएं, फिर ढक्कन हटा दें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए । हरे प्याज में हिलाओ, और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि मांस का आंतरिक तापमान 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) तक नहीं पहुंच जाता ।