शहद-मूंगफली का मक्खन सिरप के साथ पूरे गेहूं वफ़ल

शहद-मूंगफली का मक्खन सिरप के साथ पूरे गेहूं वफ़ल
शहद-मूंगफली का मक्खन सिरप के साथ पूरे गेहूं वफ़ल सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 577 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोने का आटा, छाछ, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पूरे गेहूं मूंगफली का मक्खन वफ़ल, पूरे गेहूं मूंगफली का मक्खन चॉकलेट चिप वफ़ल, तथा दालचीनी पीनट बटर सिरप के साथ साबुत गेहूं केला पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट वफ़ल निर्माता। यदि आवश्यक हो, तो प्रत्येक वफ़ल के लिए बल्लेबाज से पहले वनस्पति तेल के साथ ब्रश करें (या हीटिंग से पहले खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें) । मध्यम कटोरे में, अंडे की सफेदी को अंडे के बीटर से झागदार होने तक फेंटें । चिकनी होने तक शेष वफ़ल सामग्री में मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वफ़ल लोहावफ़ल लोहा
कटोराकटोरा
2
गर्म वफ़ल निर्माता के केंद्र पर कप या घड़े से लगभग 3/4 कप बल्लेबाज डालें । (बल्लेबाज की सिफारिश की राशि के लिए निर्माता के निर्देशों की जाँच करें । ) वफ़ल निर्माता का ढक्कन बंद करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वफ़ल लोहावफ़ल लोहा
3
लगभग 5 मिनट या स्टीमिंग बंद होने तक बेक करें । वफ़ल को सावधानी से हटा दें । शेष बल्लेबाज के साथ दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
इस बीच, छोटे माइक्रोवेव कटोरे में, शहद और मूंगफली का मक्खन मिलाएं । माइक्रोवेव उच्च 40 से 60 सेकंड या गर्म होने तक खुला; चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खनमूंगफली का मक्खन
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
5
वफ़ल के साथ परोसें ।

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन3कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्ड ऑल-पर्पस आटागोल्ड ऑल-पर्पस आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोने का पूरा गेहूं का आटासोने का पूरा गेहूं का आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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