शहद-सरसों की चटनी के साथ ब्रेडेड झींगा
शहद-सरसों की चटनी के साथ ब्रेडेड झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 139 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. शहद का मिश्रण, साबुत अनाज डिजॉन सरसों, झींगा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एक चम्मच के साथ 33 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो शहद सरसों की चटनी के साथ अखरोट-ब्रेडेड चॉप्स, हनी-सरसों ब्रेडेड चिकन, तथा शहद सरसों की सूई सॉस के साथ तिल झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
झींगा तैयार करने के लिए, कुकिंग स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट को कोट करें ।
तैयार पैन को 400 ओवन में 10 मिनट के लिए रखें ।
एक उथले डिश में पैंको, 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और नमक मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
अंडे की सफेदी को दूसरे उथले डिश में रखें । अंडे की सफेदी में झींगा डुबोएं, और पंको मिश्रण में ड्रेज करें ।
पहले से गरम बेकिंग शीट पर रखें ।
पर सेंकना 400 के लिए 10 मिनट या जब तक किया.
सॉस तैयार करने के लिए, सरसों और शेष सामग्री को मिलाएं ।
झींगा के साथ सॉस परोसें ।