शहद सरसों के साथ खस्ता चिकन स्ट्रिप्स

शहद सरसों के साथ खस्ता चिकन स्ट्रिप्स
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शहद सरसों के साथ खस्ता चिकन स्ट्रिप्स आज़माएं । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 429 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यदि आपके हाथ में शहद, पंको, परमेसन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रीमी हनी मस्टर्ड डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड चिकन स्ट्रिप्स, हनी सरसों चिकन स्ट्रिप्स, तथा शहद सरसों के साथ चिकन स्ट्रिप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बेकिंग शीट धुंध । एक कटोरे में, पैंको, परमेसन, लहसुन पाउडर, थाइम और 1/4 चम्मच मिलाएं । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
परमेसनपरमेसन
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
काली मिर्च और शेष नमक के साथ सीजन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
एक कटोरे में मक्खन डालो । मक्खन में चिकन की एक पट्टी डुबोएं; अतिरिक्त ड्रिप करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
पट्टी को क्रम्ब मिश्रण में स्थानांतरित करें, कोट की ओर मुड़ें ।
5
बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । शेष चिकन, मक्खन और टुकड़ों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
सेंकना, एक बार मोड़, स्ट्रिप्स सुनहरा होने तक, लगभग 20 मिनट । एक मध्यम कटोरे में शहद डालें और गर्म होने तक, 15 से 30 सेकंड तक माइक्रोवेव करें । सरसों में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
ओवनओवन
कटोराकटोरा
7
सूई के लिए शहद-सरसों के साथ चिकन गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सरसोंसरसों
हनीहनी

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/2-इंच मोटाई तक, 3/4-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1/2-इंच मोटाई तक, 3/4-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआअनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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