शहद सरसों के साथ ग्रील्ड चिकन और पालक सलाद

शहद सरसों के साथ ग्रील्ड चिकन और पालक का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 612 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट, सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सफेद सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो प्याज और पालक सलाद के साथ ग्रील्ड शहद-सरसों चिकन, चिकन के साथ हनी सरसों पालक सलाद, तथा शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ बेरी चिकन और पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्तनों को क्षैतिज रूप से काटें ताकि टुकड़े समान मोटाई के हों ।
नमक और काली मिर्च के साथ 2 चम्मच तेल और मौसम के साथ ब्रश करें । (155 डिग्री फ़ारेनहाइट) के माध्यम से पकाए जाने तक बाहर की ग्रिल पर पकाएं, या मध्यम-उच्च गर्मी पर पूर्व-गर्म ग्रिल पैन पर पकाएं, प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट ।
प्लेट में स्थानांतरित करें और 5 मिनट आराम करें । 1/2-इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें ।
छोटे कटोरे में शहद, सरसों और सिरका मिलाएं ।
पालक और आम को सर्विंग बाउल में रखें ।
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर बड़े कड़ाही में शेष तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 30 सेकंड ।
प्याज और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें और बहुत संक्षेप में पकाएं, लगभग 30 सेकंड अधिक (ओवरकुक न करें) ।
तुरंत पालक में जोड़ें और शहद सरसों ड्रेसिंग, चिकन, और पेपिटा बीज के साथ टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर तुरंत परोसें ।