शहद सरसों के साथ ग्रील्ड चिकन और पालक सलाद

शहद सरसों के साथ ग्रील्ड चिकन और पालक सलाद
शहद सरसों के साथ ग्रील्ड चिकन और पालक का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 612 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट, सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सफेद सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो प्याज और पालक सलाद के साथ ग्रील्ड शहद-सरसों चिकन, चिकन के साथ हनी सरसों पालक सलाद, तथा शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ बेरी चिकन और पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्तनों को क्षैतिज रूप से काटें ताकि टुकड़े समान मोटाई के हों ।
2
नमक और काली मिर्च के साथ 2 चम्मच तेल और मौसम के साथ ब्रश करें । (155 डिग्री फ़ारेनहाइट) के माध्यम से पकाए जाने तक बाहर की ग्रिल पर पकाएं, या मध्यम-उच्च गर्मी पर पूर्व-गर्म ग्रिल पैन पर पकाएं, प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
3
प्लेट में स्थानांतरित करें और 5 मिनट आराम करें । 1/2-इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें ।
4
छोटे कटोरे में शहद, सरसों और सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
पालक और आम को सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर बड़े कड़ाही में शेष तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
8
प्याज और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें और बहुत संक्षेप में पकाएं, लगभग 30 सेकंड अधिक (ओवरकुक न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
9
तुरंत पालक में जोड़ें और शहद सरसों ड्रेसिंग, चिकन, और पेपिटा बीज के साथ टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
हनी सरसोंहनी सरसों
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर

सामग्री

170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेबी स्पिनकैचबेबी स्पिनकैच32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1आम, छिलका, पिसा हुआ, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआआम, छिलका, पिसा हुआ, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चटोस्टेड पेपिटास (या सूरजमुखी के बीज)टोस्टेड पेपिटास (या सूरजमुखी के बीज)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटे लाल प्याज, आधा और कटा हुआ पतला (लगभगछोटे लाल प्याज, आधा और कटा हुआ पतला (लगभग340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस, स्किनलेस, चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2 ब्रेस्ट हाफ)बोनलेस, स्किनलेस, चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2 ब्रेस्ट हाफ)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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