शहद सरसों के साथ ग्रील्ड चिकन और पालक सलाद

शहद सरसों के साथ ग्रील्ड चिकन और पालक सलाद
शहद सरसों के साथ ग्रील्ड चिकन और पालक का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 612 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट, सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सफेद सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो प्याज और पालक सलाद के साथ ग्रील्ड शहद-सरसों चिकन, चिकन के साथ हनी सरसों पालक सलाद, तथा शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ बेरी चिकन और पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्तनों को क्षैतिज रूप से काटें ताकि टुकड़े समान मोटाई के हों ।
2
नमक और काली मिर्च के साथ 2 चम्मच तेल और मौसम के साथ ब्रश करें । (155 डिग्री फ़ारेनहाइट) के माध्यम से पकाए जाने तक बाहर की ग्रिल पर पकाएं, या मध्यम-उच्च गर्मी पर पूर्व-गर्म ग्रिल पैन पर पकाएं, प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
प्लेट में स्थानांतरित करें और 5 मिनट आराम करें । 1/2-इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें ।
4
छोटे कटोरे में शहद, सरसों और सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
5
पालक और आम को सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
6
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर बड़े कड़ाही में शेष तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
7
लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
8
प्याज और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें और बहुत संक्षेप में पकाएं, लगभग 30 सेकंड अधिक (ओवरकुक न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
9
तुरंत पालक में जोड़ें और शहद सरसों ड्रेसिंग, चिकन, और पेपिटा बीज के साथ टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
हनी सरसोंहनी सरसों
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए

सामग्री

170हैबेनेरो मिर्चबेबी स्पिनकैचबेबी स्पिनकैच3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1आम, छिलका, पिसा हुआ, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआआम, छिलका, पिसा हुआ, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेटोस्टेड पेपिटास (या सूरजमुखी के बीज)टोस्टेड पेपिटास (या सूरजमुखी के बीज)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटे लाल प्याज, आधा और कटा हुआ पतला (लगभगछोटे लाल प्याज, आधा और कटा हुआ पतला (लगभग340हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस, चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2 ब्रेस्ट हाफ)बोनलेस, स्किनलेस, चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2 ब्रेस्ट हाफ)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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