शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड शतावरी

शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड शतावरी
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? शहद सरसों की ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड शतावरी कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 150 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास नमक, दही, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन, शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा स्वस्थ शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गैस या चारकोल ग्रिल में गर्म आग तैयार करें या ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
ओवनओवन
2
एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस और 2 बड़े चम्मच सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
शतावरी को जैतून के तेल के मिश्रण के साथ कोट करने के लिए टॉस करें और ग्रिल ग्रेट्स पर या रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में रखें और 5 से 7 मिनट तक पकाएं, अक्सर मुड़ते हुए, चमकीले हरे और कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ग्रिलग्रिल
ओवनओवन
4
जबकि शतावरी पक रही है, एक छोटे कटोरे में नींबू उत्तेजकता, दही, सरसों, शहद, चिव्स और शेष सिरका मिलाएं, और मिश्रित होने तक हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
शतावरीशतावरी
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
दहीदही
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
सेवा करने से ठीक पहले, शतावरी को एक थाली में व्यवस्थित करें और यदि वांछित हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें और ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें या सूई के लिए ड्रेसिंग की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शतावरीशतावरी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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