सूअर का मांस और गोभी जेब: Bracciole di चूंचियां, पत्नी
सूअर का मांस और गोभी की जेब: ब्रैकियोल डि माईले एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26g प्रोटीन की, 19g वसा की, और कुल का 301 कैलोरी. के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास सूअर का मांस, अजमोद, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का बहुत अच्छा स्पून स्कोर%. कोशिश करो पोर्क और गोभी जेब, माईले उब्रियाको ("शराबी" सूअर का मांस), तथा Spalla Di चूंचियां, पत्नी (पोर्क चॉप के साथ टस्कन काले) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक रोलिंग उबाल में 6 चौथाई पानी लाएं और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
2
गोभी को 2 इंच के रिबन में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
3
उबलते पानी में गोभी जोड़ें और निविदा तक पकाना, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
अच्छी तरह से छान लें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
5
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, जैतून के तेल को मध्यम-तेज़ आँच पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्याज और लहसुन जोड़ें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
7
अजमोद, सौंफ़ के बीज,पका हुआ गोभी और मिर्च के गुच्छे जोड़ें, फिर मिश्रण करने के लिए टॉस करें और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
1 अनानास
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
8
सूअर के मांस के टुकड़ों को एक बोर्ड पर सपाट रखें और नमक के साथ अच्छी तरह से सीजन करें । गोभी के मिश्रण को 4 टुकड़ों में विभाजित करें और एक जेब बनाने के लिए टुकड़ों को मोड़ो, टूथपिक्स के साथ बंद और सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वाद
9
मध्यम गर्मी पर 4 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल एक और 12 से 14 इंच के सॉस पैन में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
पोर्क पॉकेट्स को पैन में रखें और दोनों तरफ से गोल्डन ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
शराब जोड़ें, गर्मी को मध्यम-कम करें और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
12
पोर्क को एक प्लेट में निकालें, शेष जैतून का तेल पैन में घुमाएं, तरल में कटा हुआ अजमोद जोड़ें, जेब पर डालें और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ