साइट्रस और मेंहदी ग्रील्ड पोर्क

साइट्रस और मेंहदी ग्रील्ड पोर्क
साइट्रस और रोज़मेरी ग्रिल्ड पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 846 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। दुकान पर जाएं और अजवायन की पत्ती, एक उदार बूंदा बांदी जैतून का तेल, बहुत आलू, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो साइट्रस और सोया-मैरीनेटेड ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन, ग्रिल्ड रोज़मेरी पोर्क रोस्ट, तथा रोज़मेरी नींबू कचौड़ी + एक रोज़मेरी साइट्रस स्प्रिटज़र समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
व्हिस्क या कांटा के साथ एक कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
पैट चॉप्स को पेपर टॉवल से सुखाएं और सीज़निंग से रगड़ें । चॉप को मैरिनेड में बदल दें और 15 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3
स्टेक मसाला के साथ सीजन चॉप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटे के टॉर्टिला, 8 इंचआटे के टॉर्टिला, 8 इंच
4
इनडोर इलेक्ट्रिक ग्रिल पर ग्रिल चॉप्स को प्रत्येक तरफ 6 से 7 मिनट के लिए उच्च पर प्रीहीट किया जाता है, या नॉनस्टिक स्किलेट में ढीले टिन फ़ॉइल टेंट के नीचे एक ही समय के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर पैन फ्राई किया जाता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
5
चॉप्स को धूप में सुखाए हुए टमाटर और आलू और संतरे और अजवायन के सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
6
कटे हुए धूप में सुखाए हुए टमाटर और चौथाई आलू को ढकने के लिए पर्याप्त पानी में 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
7
आलू पर खाना पकाने के समय के अंतिम 3 मिनट के दौरान, ब्रोकोली फ्लोरेट्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
8
सूखा और सूखे टमाटर और पके हुए आलू को गर्म पैन में सूखने के लिए वापस कर दें । अजमोद, तेल, नमक और काली मिर्च के साथ टमाटर-आलू कॉम्बो पोशाक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(3 1 tablespoones) balsamic सिरका(3 1 tablespoones) balsamic सिरका3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकोली, फूलों में कटौतीब्रोकोली, फूलों में कटौती4झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और काली मिर्चमोटे नमक और काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(एक जोड़ी के glugs) अंधेरे गुड़(एक जोड़ी के glugs) अंधेरे गुड़3स्प्रिग्सताजा मेंहदी, पत्ते बारीक कटा हुआ 2 बड़े चम्मच के बराबरताजा मेंहदी, पत्ते बारीक कटा हुआ 2 बड़े चम्मच के बराबर4झींगा और शिरायुक्तमॉन्ट्रियल स्टेक मसालामॉन्ट्रियल स्टेक मसाला3largesनाभि संतरेनाभि संतरे23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(पैन के चारों ओर 2 मोड़) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल(पैन के चारों ओर 2 मोड़) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(3 धीमी धारा में कटोरे के चारों ओर मुड़ता है) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल(3 धीमी धारा में कटोरे के चारों ओर मुड़ता है) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तएक उदार बूंदा बांदी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलएक उदार बूंदा बांदी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1नाभि नारंगी, zestedनाभि नारंगी, zested3स्प्रिग्सताजा अजवायन, पत्ते धारीदार और लगभग 2 बड़े चम्मच कटा हुआताजा अजवायन, पत्ते धारीदार और लगभग 2 बड़े चम्मच कटा हुआ1मुट्ठी भरअजमोद का एक, कटा हुआअजमोद का एक, कटा हुआ4(1 इंच मोटी) बोनलेस, सेंटर कट पोर्क चॉप्स(1 इंच मोटी) बोनलेस, सेंटर कट पोर्क चॉप्स0लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल चमड़ी वाले बहुत छोटे आलू, चौथाईलाल चमड़ी वाले बहुत छोटे आलू, चौथाई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस शिथिल पैक) धूप में सुखाए हुए टमाटर, मोटे कटे हुएऔंस शिथिल पैक) धूप में सुखाए हुए टमाटर, मोटे कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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