साइट्रस-ग्रिल्ड टर्की ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 80 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 1323 कैलोरी. के लिए $ 11.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद, लहसुन लौंग, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खट्टे ग्रील्ड टर्की स्तन, साइट्रस ग्रिल्ड टर्की ब्रेस्ट (हल्का), तथा खट्टे भुना हुआ टर्की स्तन.
निर्देश
1
टर्की स्तन को कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहने दें; ठंडे पानी से कुल्ला, और टर्की को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तन
पूरे तुर्की
पानी
2
अजमोद, अगले 4 सामग्री, और 1 चम्मच एक साथ हिलाओ । नमक। पूरी तरह से त्वचा को अलग किए बिना टर्की से त्वचा को ढीला और उठाएं, और त्वचा के नीचे अजमोद मिश्रण रगड़ें । त्वचा को बदलें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
पूरे तुर्की
नमक
सूखी मसाला रगड़
3
1/2 चम्मच के साथ गुहा छिड़कें । नमक; गुहा में रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक
सूखी मसाला रगड़
4
शेष 1/2 चम्मच छिड़कें। त्वचा पर नमक; त्वचा में रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक
सूखी मसाला रगड़
5
ग्रिल के 1 तरफ प्रकाश, 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी तक हीटिंग; दूसरी तरफ अनलिमिटेड छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
टर्की को जली हुई तरफ रखें, और ग्रिल ढक्कन के बिना, प्रत्येक तरफ 4 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
टर्की को अनलिट साइड में स्थानांतरित करें, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, 2 से 2 1/2 घंटे या जब तक कि मांस थर्मामीटर को सबसे मोटे हिस्से में नहीं डाला जाता है 16
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्की
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ग्रिल
8
गर्मी से निकालें, और टुकड़ा करने से 30 मिनट पहले खड़े होने दें ।