साइट्रस बीट सलाद

साइट्रस बीट सलाद
साइट्रस बीट सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नाभि संतरे, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो बीट-एंड-साइट्रस सलाद, साइट्रस बीट सलाद, तथा बीट-साइट्रस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
यदि बेबी बीट्स का उपयोग कर रहे हैं तो पन्नी के पैकेट में 3 से 4 बीट्स को एक साथ लपेटें और उन्हें बेकिंग पैन पर रखें; यदि बड़े बीट्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें व्यक्तिगत रूप से लपेटें । बीट्स को तब तक भूनें जब तक कि वे नरम न हो जाएं और एक पारिंग चाकू आसानी से उनके केंद्रों में फिसल जाए, बेबी बीट्स के लिए लगभग 20 मिनट और बड़े बीट्स के लिए 30 से 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी बीटबेबी बीट
बीटबीट
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
चाकूचाकू
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
ओवन से बीट्स निकालें और, एक बार संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर, पन्नी पैकेज खोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
4
इस बीच, संतरे को छीलें और खंडित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
5
संतरे के ऊपर और नीचे से काट लें ताकि वे कटिंग बोर्ड पर सपाट बैठ जाएं । एक तेज पारिंग चाकू का उपयोग करके, त्वचा को ऊपर से नीचे तक काट लें, छील और पिथ को हटा दें ताकि नारंगी पर कोई सफेद न रह जाए । अलग-अलग खंडों को काटने के लिए प्रत्येक झिल्ली के साथ स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
चाकूचाकू
6
खंडों को एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
प्याज, जैतून और पुदीना डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
टकसालटकसाल
8
एक कागज तौलिया का उपयोग करके, बीट्स की खाल को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
9
बीट्स को क्वार्टर में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
10
उन्हें संतरे के साथ कटोरे में जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और फिर सलाद के ऊपर कुछ जैतून का तेल और नींबू का रस डालें । टॉस करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
नारंगीनारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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