साइट्रस वेजी स्टिर-फ्राई
साइट्रस वेजी स्टिर-फ्राई सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 404 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास कॉर्नस्टार्च, कनोलन तेल, काली मिर्च की चटनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वसाबी-अदरक की चटनी के साथ लो-फोडमैप वेजी स्टिर फ्राई, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा तिल स्टेक हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में, पहले सात अवयवों को मिश्रित होने तक मिलाएं; एक तरफ सेट करें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, गाजर और मिर्च को 5 मिनट के लिए तेल में भूनें ।
मशरूम और बर्फ मटर जोड़ें; 6 मिनट के लिए हलचल-तलना ।
हरा प्याज जोड़ें; 3 मिनट के लिए या सब्जियों के कुरकुरा-निविदा होने तक भूनें ।
संतरे का रस मिश्रण हिलाओ और पैन में जोड़ें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । काजू में हिलाओ।