साइट्रस-सोया चिकन, पोर्क या झींगा हलचल तलना

साइट्रस-सोया चिकन, पोर्क या झींगा हलचल तलना
साइट्रस-सोया चिकन, पोर्क या झींगा हलचल तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 2030 कैलोरी, 86 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 65% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, ब्राउन राइस, नॉब अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो झींगा हलचल तलना फ्रीजर पैक, तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना, तथा त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए सफेद या भूरे चावल या 1 पौंड पके हुए पूरे गेहूं नूडल्सपके हुए सफेद या भूरे चावल या 1 पौंड पके हुए पूरे गेहूं नूडल्स33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमूंगफली या canola तेलमूंगफली या canola तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेल एडामे (लगभग 2 बड़े मुट्ठी भर), डीफ़्रॉस्टेड, अगर जमे हुएशेल एडामे (लगभग 2 बड़े मुट्ठी भर), डीफ़्रॉस्टेड, अगर जमे हुए1इंचअदरक, छील और पूरे छोड़ दियाअदरक, छील और पूरे छोड़ दिया1नींबू का रसनींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारंगी मुरब्बानारंगी मुरब्बा1छोटालाल शिमला मिर्च, बीज और पतले कटा हुआलाल शिमला मिर्च, बीज और पतले कटा हुआ3स्कैलियन, एक पूर्वाग्रह पर पतले कटा हुआस्कैलियन, एक पूर्वाग्रह पर पतले कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतली स्ट्रिप्स या बोनलेस पोर्क चॉप्स में कटे हुए, पतली स्ट्रिप्स या मध्यम झींगा में कटे हुए, कटे हुए और टेल-ऑनबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतली स्ट्रिप्स या बोनलेस पोर्क चॉप्स में कटे हुए, पतली स्ट्रिप्स या मध्यम झींगा में कटे हुए, कटे हुए और टेल-ऑन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबर्फ या चीनी स्नैप मटर (लगभग 2 बड़े मुट्ठी)बर्फ या चीनी स्नैप मटर (लगभग 2 बड़े मुट्ठी)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइमली (डार्क सोया सॉस)इमली (डार्क सोया सॉस)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन या सब्जी स्टॉकचिकन या सब्जी स्टॉक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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