साइडर चिकन
साइडर चिकन एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 199 कैलोरी. के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब का रस, बोनड, प्रून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 36 का इतना जबरदस्त स्कोर नहीं%. कोशिश करो धीमी कुकर साइडर साइडर बारबेक्यू सॉस के साथ पोर्क खींचा, साइडर-कैंडिड अखरोट, रम क्रीम और साइडर सिरप के साथ पोच्ड सेब, तथा सेब साइडर विनैग्रेट के साथ साइडर-भुना हुआ स्क्वैश और काले सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम - उच्च गर्मी पर 8 से 10 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, उबाल लें, अजवायन के फूल, और 1/2 कप पानी जब तक पैन सूख न जाए । अक्सर हिलाओ जब तक कि उथले हल्के भूरे रंग के न हों, कुल 8 से 10 मिनट ।
पैन में साइडर, कैल्वाडोस और प्रून डालें; एक उबाल लाने के लिए । प्रून को बाहर निकालें और एक तरफ सेट करें । तरल को 3/4 कप तक उबालें।
दूध और अनाज जोड़ें और उबाल आने तक हिलाएं ।
एक ब्लेंडर में, प्यूरी सॉस। नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
4 उथले पुलाव में से प्रत्येक में (5 से 8 इंच । ), एक आधा स्तन रखें; सॉस के साथ कवर करें ।
450 ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मांस सफेद न हो जाए सबसे मोटे हिस्से में (परीक्षण के लिए कट), लगभग 12 मिनट ।