साउथवेस्टर्न वेजी रैप्स
साउथवेस्टर्न वेजी रैप्स वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं। $1.01 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करता है । एक सर्विंग में 325 कैलोरी , 11 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 6 लोगों को परोसती है। 1 व्यक्ति ने इसे आजमाया है और इसे पसंद किया है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आटा टॉर्टिला, नमक, सालसा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही काफी है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 61% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: साउथवेस्टर्न वेजी रैप्स , साउथवेस्टर्न वेजी रैप्स , और साउथवेस्टर्न वेजी रैप्स ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज और लहसुन को तेल में नरम होने तक भूनें। बीन्स, मक्का, लाल मिर्च, तोरी, 2/3 कप पानी, मिर्च पाउडर, नमक, अजवायन, जीरा और काली मिर्च डालें। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; बिना ढके 10-15 मिनट तक या जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, धीमी आंच पर पकाएं।
कॉर्नस्टार्च और बचा हुआ पानी चिकना होने तक मिलाएं; कड़ाही में हिलाओ. उबाल पर लाना; 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं। प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में लगभग 2/3 कप चम्मच डालें; ऊपर से साल्सा और खट्टी क्रीम डालें।