साओर में स्फोगी

साओर में स्फोगी
डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य कोर्स की आवश्यकता है? साओर में स्फोगी एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है जिसे आजमाया जा सकता है। $6.72 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% पूरा करती है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 33 ग्राम प्रोटीन , 35 ग्राम वसा और कुल 681 कैलोरी होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और आज इसे बनाने के लिए सोल, रेड वाइन सिरका, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य चीजें खरीदें। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 59% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं।

निर्देश

1
एक गहरे सॉस पैन में तेल को 375 डिग्री फॉरेनहाइट तक गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
सोल फ़िललेट्स को नमक और काली मिर्च से सीज करें। फ़िललेट्स को मसालेदार आटे में लपेटें और गरम तेल में सुनहरा भूरा होने तक तलें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
अनुभवी आटाअनुभवी आटा
एकमात्र Filletsएकमात्र Fillets
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
निकालें और कागज के तौलिए पर पोछे।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
4
एक 12 से 14 इंच के सॉस पैन में मध्यम आंच पर एक्स्ट्रा वर्जिन तेल गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
इसमें प्याज डालें और नरम और हल्का भूरा होने तक, 10 से 12 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
6
किशमिश, चीनी, पाइन नट्स और सिरका डालें और उबाल लें। 5 से 6 मिनट तक पकाएँ जब तक कि किशमिश नरम न हो जाए और ठंडा होने दें। जब सभी सामग्री ठंडी हो जाए, तो एक मिट्टी का बर्तन चुनें जो तले हुए फ़िललेट्स को ठीक से फिट करे, थोड़ा ओवरलैप करते हुए। ऊपर से मीठा और खट्टा मिश्रण डालें और 24 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
करंटकरंट
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
7
कमरे के तापमान पर परोसें.

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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