स्कीनी असंभव आसान चिकन और ब्रोकोली पाई
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 153 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 66 सेंट. यदि आपके पास दूध, कट-अप चिकन स्तन, मिश्रण, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो असंभव आसान चिकन और ब्रोकोली पाई, असंभव रूप से आसान चिकन और ब्रोकोली पाई (भीड़ का आकार), तथा असंभव रूप से आसान मिनी चिकन और ब्रोकोली पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 इंच ग्लास पाई प्लेट स्प्रे करें ।
परत ब्रोकोली, पनीर का 1/2 कप, पाई प्लेट में चिकन और प्याज ।
मध्यम कटोरे में, मिक्स मिक्स, दूध, नमक, पेपर और अंडे को वायर व्हिस्क या फोर्क के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सेंकना 20 से 25 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है.
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
पनीर के पिघलने तक 3 से 4 मिनट लंबा या सिर्फ बेक करें । 5 मिनट ठंडा करें ।