स्किनी चिकन वेजिटेबल एनचिलाडस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्किनी चिकन वेजिटेबल एनचिलाडस को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 305 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सौंफ, कॉर्नमील, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 2281 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्कीनी चिकन एनचिलाडस, स्कीनी चिकन एनचिलाडस, तथा स्कीनी चिकन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मध्यम आँच पर जैतून के तेल को एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में गरम करें ।
अपने प्याज और लहसुन को 5 मिनट के लिए भूनें फिर अपना चिकन शोरबा, कॉर्नमील, मिर्च पाउडर, जीरा, पेपरिका, नमक और काली मिर्च डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
इस मिश्रण के साथ-साथ कटे हुए या कुचले हुए टमाटर को एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सॉस को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और 1/4 कप ग्रीक योगर्ट में हिलाएं । लगभग 1/2 कप सॉस को 9 और 13 बेकिंग डिश के तल में चम्मच करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में शेष जैतून का तेल गरम करें ।
अपने लीक या प्याज, कटा हुआ शतावरी और तोरी को लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
अपने पके हुए चिकन के टुकड़े डालें। प्रत्येक गर्म टॉर्टिला के केंद्र में चम्मच चिकन और सब्जियां ।
रोल करें और सीम साइड को अपने बेकिंग डिश में नीचे रखें । पैन भरने तक भरना और रोल करना जारी रखें । मैंने प्रति पैन लगभग 12 का उपयोग किया । यदि आपके पास शेष सामग्री है या किसी अन्य उपयोग के लिए सहेजें तो दूसरे पैन के साथ जारी रखें ।
लुढ़का हुआ टॉर्टिला पर एनचिलाडा सॉस डालो और कटा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।
पनीर के पिघलने तक 25-30 मिनट तक बेक करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप एलेक्साना रेवाना वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
![Alexana Revana दाख की बारी Pinot Noir]()
Alexana Revana दाख की बारी Pinot Noir
# 17 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 20132010 रेवना वाइनयार्ड पिनोट नोयर विंटेज और रेवना वाइनयार्ड साइट दोनों का एक उत्कृष्ट प्रतिनिधित्व है । 2010 एक चुनौतीपूर्ण बढ़ता मौसम था, लेकिन सावधानीपूर्वक खेती और उत्कृष्ट वाइनमेकिंग के साथ, आठ अलग-अलग पिनोट नोयर क्लोन के हमारे मिश्रण ने एक गहन, जटिल और संतुलित वाइन का उत्पादन किया । काले चेरी के उज्ज्वल, आगे अरोमा, सूखे हर्बल औरफूल नोट गुड़ और एनीस खिलना द्वारा उठाए जाते हैं । बड़े पैमाने परब्लैक चेरी फ्लेवर पतनशील होते हैं और मसाले,कोला और कोको टोन के साथ अच्छी तरह से एकीकृत होते हैं । बनावट रसीला और समृद्ध है, के साथ परिष्करण हैगोल नरम टैनिन जो सेलरिंग के लिए सही संरचना प्रदान करते हैं ।