स्कीनी टूना नूडल पुलाव

स्कीनी टूना नूडल पुलाव
स्कीनी टूना नूडल पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी से पतला स्वाद 1150 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, कम वसा वाले तेज चेडर, खूबसूरत मटर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो स्कीनी टूना नूडल पुलाव, स्कीनी टूना-पास्ता पुलाव, तथा टूना नूडल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमकीन पानी में नूडल्स को अल डेंटे तक पकाएं, या 2 मिनट तक थोड़ा अंडरकुक करें । एक तरफ सेट करें । मक्खन को एक बड़ी गहरी कड़ाही में पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
प्याज जोड़ें और मध्यम गर्मी पर नरम, लगभग 5 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
आटा और नमक की एक चुटकी जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल, मध्यम-कम गर्मी पर एक अतिरिक्त 2-3 मिनट खाना पकाने
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उबले हुए बेर या अन्य फलउबले हुए बेर या अन्य फल
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
5
मक्खन के स्वाद वाले कुकिंग स्प्रे के साथ 9 एक्स 12 पुलाव को हल्के से स्प्रे करें । चिकन शोरबा में धीरे-धीरे अच्छी तरह से मिलाएं, गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं और 30 सेकंड के लिए अच्छी तरह से फेंटें, फिर दूध डालें और उबाल लें । उबलते समय, शेरी, मशरूम और पेटीट मटर डालें, नमक और काली मिर्च को स्वाद के लिए समायोजित करें और मध्यम पर उबाल लें, कभी-कभी गाढ़ा होने तक मिलाएं (लगभग 7 से 9 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रांडेड सॉसब्रांडेड सॉस
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
छोटा मटरछोटा मटर
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
6
एक और मिनट सरगर्मी, सूखा ट्यूना जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
7
आँच से हटाएँ और 1 कप कम वसा वाला तेज चेडर डालें और पिघलने तक अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेज चेडर पनीरतेज चेडर पनीर
8
सॉस में नूडल्स डालें और समान रूप से लेपित होने तक अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
9
पुलाव में डालें और ऊपर से परमेसन चीज़ और ब्रेडक्रंब डालें । थोड़ा और कुकिंग स्प्रे स्प्रे करें और ऊपर से लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
10
ब्रॉयलर के नीचे कुछ मिनट रखें ताकि क्रम्ब्स क्रिस्प हो जाएं (सावधान रहें कि बर्न न हो) । इसे प्रिंट करें8 पीपी 8 सपा पुलाव स्वच्छ भोजन मछली व्यंजनों व्यंजनों के अंतर्गत $10 पोस्ट किया गया अक्टूबर 29, 2013 द्वारा गिना286 टिप्पणियाँ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)

सामग्री

283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ बेबी बेला मशरूमकटा हुआ बेबी बेला मशरूम170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसनो-योक नूडल्स (रोंज़ोनी हेल्दी हार्वेस्ट, या ग्लूटेन फ्री के लिए ब्राउन राइस पास्ता)नो-योक नूडल्स (रोंज़ोनी हेल्दी हार्वेस्ट, या ग्लूटेन फ्री के लिए ब्राउन राइस पास्ता)11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा मुक्त चिकन शोरबावसा मुक्त चिकन शोरबा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चआटा (लस मुक्त उपयोग चावल का आटा)आटा (लस मुक्त उपयोग चावल का आटा)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1% दूध1% दूध1( बैंगन)प्याज, कीमा बनाया हुआ ठीकप्याज, कीमा बनाया हुआ ठीक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरमेसन चीज़परमेसन चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए खूबसूरत मटर (पिघला हुआ)जमे हुए खूबसूरत मटर (पिघला हुआ)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपूरे गेहूं अनुभवी ब्रेडक्रंबपूरे गेहूं अनुभवी ब्रेडक्रंब28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसशेरी (वैकल्पिक)शेरी (वैकल्पिक)113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस50% कम वसा तेज चेडर (मैंने कैबोट का इस्तेमाल किया)50% कम वसा तेज चेडर (मैंने कैबोट का इस्तेमाल किया)283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपानी में टूना, सूखा (मैंने अल्बाकोर का इस्तेमाल किया)पानी में टूना, सूखा (मैंने अल्बाकोर का इस्तेमाल किया)

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है गोल्डस्मिड्ट वाइनयार्ड अलेक्जेंडर वैली चेल्सी मर्लोट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
गोल्डस्मिड्ट वाइनयार्ड अलेक्जेंडर वैली चेल्सी मर्लोट
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सुंदर लाल रास्पबेरी, काली चेरी, और मसाला सुगंध । बेर, लाल करंट, ब्लैकबेरी और बे पत्ती के स्वाद के साथ पूर्ण और गोल । नरम टैनिन इस शराब को एक मखमली चिकनाई देते हैं और चॉकलेट खत्म बस और आगे बढ़ता है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
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