स्किलेट एनचिलाडस
स्किलेट एनचिलाडास सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 45 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 35 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, आटा, आटा टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो स्किलेट एनचिलाडस, स्किलेट एनचिलाडस, तथा ग्रीष्मकालीन सब्जी स्किलेट एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े गहरे कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 8 से 10 मिनट पकाएं। या जब तक किया, कभी-कभी सरगर्मी ।
मिश्रित होने तक शोरबा, ड्रेसिंग और आटा मिलाएं; धीरे-धीरे चिकन में जोड़ें, लगातार सरगर्मी करें । उबाल लाने के लिए; मध्यम-कम 3 मिनट पर उबाल लें । टॉर्टिला के टुकड़ों में हिलाओ ।
पनीर के साथ छिड़के; कवर । सिमर 3 से 5 मिनट । या पिघलने तक । साल्सा के साथ शीर्ष ।