स्किलेट पोब्लानो कॉर्न
स्किलेट पोब्लानो मकई एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 105 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पूरे कर्नेल मकई, जमीन जीरा, मक्खन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो भुना हुआ पोब्लानो और अजवायन के साथ स्किलेट कॉर्न ब्रेड, भुना हुआ शकरकंद, पोब्लानो मिर्च और मकई के साथ नरम मकई टैकोस, तथा स्वीट कॉर्न , पोब्लानो + प्याज येलो कॉर्न क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें; 2 चम्मच हल्का मक्खन जोड़ें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर पिघलाएं ।
1/2 कप कटी हुई मिर्च डालें, और लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट या नरम होने तक पकाएँ ।
1 1/2 कप मकई और 1/2 चम्मच जीरा जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
मकई के मिश्रण को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें; ढककर गर्म रखें ।
शेष सामग्री के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
आरक्षित मकई मिश्रण में जोड़ें । नमक के साथ टॉस ।