स्कैलप्स आ ला प्रोवेनकल
एक सेवारत में शामिल हैं 155 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. अगर $ 3.29 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, स्कैलप्स आ ला प्रोवेन्सल एक जबरदस्त हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, मक्का और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आईएनए के स्कैलप्स प्रोवेनकल, स्कैलप्स प्रोवेनकल, तथा प्रोवेनकल पॉट औ सामू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
375 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए हीट ओवन एक कटोरी में, 2 बड़े चम्मच लहसुन, 3 चम्मच अजवायन के फूल, 3 चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ टमाटर गठबंधन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक रिमेड शीट पैन को कोट करें; एक परत में पैन पर टमाटर का मिश्रण फैलाएं ।
एक या दो बार हिलाते हुए, टमाटर के नरम और थोड़े जले हुए, 20 से 25 मिनट तक बेक करें । टमाटर के मिश्रण में मकई हिलाओ । उसी कटोरे में, शेष 2 चम्मच थाइम, 2 चम्मच तेल, 1/2 बड़ा चम्मच लहसुन, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ स्कैलप्स टॉस करें ।
टमाटर के मिश्रण के ऊपर स्कैलप्स रखें; 12 से 15 मिनट तक स्कैलप्स के पकने तक बेक करें ।
स्कैलप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें; कटौतीआधे में । टमाटर के मिश्रण में सिरका और 2 बड़े चम्मच जड़ी बूटियों को हिलाओ । अरुगुला, टमाटर मिश्रण और स्कैलप्स को 4 कटोरे में विभाजित करें; शेष 1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटियों के साथ छिड़के ।