सूखे क्रैनबेरी सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन पदक

सूखे क्रैनबेरी सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन पदक
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सूखे क्रैनबेरी सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन पदक कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 235 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. यदि आपके पास थाइम, क्रैनबेरी, अंगूर जेली और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखे क्रैनबेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 37 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्ट्रॉबेरी सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन पदक, एक नींबू शरारत सॉस में पोर्क टेंडरलॉइन पदक, तथा चीनी अदरक और नींबू सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन पदक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सूअर का मांस तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को मिलाएं; पोर्क पर समान रूप से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
5
ओवन में पैन रखें; सूअर का मांस 400 पर 12 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 160 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पोर्क को कटिंग बोर्ड पर रखें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
सॉस तैयार करने के लिए, पैन में चिकन शोरबा, सूखे क्रैनबेरी और रस जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को उबाल लें । जेली में हिलाओ; 8 मिनट या जब तक मिश्रण थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
जेलीजेली
रसरस
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पोर्क को (1/2-इंच) स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
9
सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार37 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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