सूखे तलवे के साथ स्टिर-फ्राइड ब्रसेल्स स्प्राउट
सूखे एकमात्र के साथ स्टिर-फ्राइड ब्रसेल्स स्प्राउट एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $1.76 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पानी, ऑयस्टर सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रसेल्स स्प्राउट स्टिर फ्राई के साथ हनी तिल झींगा, अंडे, मिर्च, अदरक और लहसुन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट स्टिर फ्राई, तथा तले हुए अंडे के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट और बेकन हैश.
निर्देश
पानी के एक छोटे बर्तन को गर्म करें और इसे उबालने के लिए लाएं ।
पानी में खाना पकाने के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें (ब्रसेल्स स्प्राउट्स के रंग को संरक्षित करने के लिए) और ब्रसेल्स स्प्राउट्स को दो मिनट तक उबालें ।
कड़ाही गरम करें और उसमें कुकिंग ऑयल डालें ।
कटा हुआ लहसुन जोड़ें और एक त्वरित हलचल करें ।
सूखे एकमात्र पट्टिका के टुकड़ों में जोड़ें और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक भूनें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सीप सॉस, पानी में जोड़ें और 1 मिनट के लिए भूनें ।
तिल का तेल, सफेद मिर्च पाउडर का एक पानी का छींटा और एक चुटकी चीनी डालें ।