साग के साथ ओवन-ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा: कटुरीडे एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 330 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में अजवायन की पत्ती, प्याज, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 5 मिनट. के साथ एक spoonacular 81 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो ब्रेज़्ड Collard साग, सरसों का साग, और, लाल स्विस Chard, ब्रेज़्ड लैम्ब / लैम्ब शैंक्स, तथा ब्रेज़्ड साग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 300 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मांस । एक भारी कड़ाही या पुलाव में, उच्च गर्मी पर, मांस को 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल में भूनें, सभी पक्षों पर भूरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पैन से मांस निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
मध्यम से कम गर्मी और धीरे से कटा हुआ प्याज, अजवाइन, बे पत्तियों, लहसुन, मार्जोरम, और चिली काली मिर्च को 2 बड़े चम्मच तेल में नरम होने तक और सुनहरा होने तक पसीना दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
सूअर की चर्बी वापस
मरजोरम
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-
5
पैन, सीजन में टमाटर और टमाटर सॉस डालें और 5 मिनट के लिए कम होने दें । शराब के साथ डीग्लज़ करें, मेमने के टुकड़ों में जोड़ें, गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं, और जब तरल एक उबाल में आता है, तो कवर करें और 1 घंटे के लिए ओवन में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
1 घंटे के बाद, बर्तन में साग जोड़ें, उन्हें सीधे मांस और उसके रस के ऊपर सेट करें । कवर करें और 30 से 45 मिनट के लिए ओवन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
ओवन से निकालें, अजवाइन, बे पत्तियों और चिली काली मिर्च को त्यागें, और मांस और साग को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । ऊपर से कटा हुआ पनीर डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 इंच के क्यूब्स में काटें
ग्रीन्स
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
8
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
9
प्याज और लहसुन डालें और नरम और हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
10
थाइम और गाजर जोड़ें, और 5 मिनट और पकाएं, जब तक कि गाजर काफी नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
11
टमाटर और रस जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें और गर्म अनाज जितना गाढ़ा होने तक 30 मिनट तक उबालें । नमक डालें और परोसें । यह सॉस रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह या फ्रीजर में 6 महीने तक रहता है ।