साग के साथ मुंडा बच्चा बीट
साग के साथ मुंडा बेबी बीट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 260 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ बीट और आलू के साथ बेबी साग, बेबी बीट और साग के साथ एडामे सलाद, तथा अखरोट, बकरी पनीर, और बच्चे के साग के साथ बीट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीट साग और रिजर्व काट लें । बीट्स को स्क्रब करें । मैंडोलिन या चाकू का उपयोग करके, बीट्स को पेपर-पतली स्लाइस में काट लें ।
उन्हें एक बड़े कटोरे में रखें और तेल, नींबू का रस और नमक के साथ टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
साग से उपजी ट्रिम करें और त्यागें । पत्तियों को धो लें । एक कड़ाही में चिकन शोरबा को उबाल लें ।
साग और ब्लांच को गलने और पकने तक, लगभग 2 मिनट तक डालें ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में सिरका उबाल लें । गर्मी कम करें और गाढ़ा होने तक उबालें, 3 से 4 मिनट (लगभग 1/4 कप बनाता है) । एक तरफ सेट करें ।
साग को 4 प्लेटों में विभाजित करें । ताजा बीट सलाद के साथ उन्हें शीर्ष और बाल्समिक कमी के साथ बूंदा बांदी ।
परमेसन शेविंग्स से गार्निश करें ।