साग के साथ मुंडा बच्चा बीट

साग के साथ मुंडा बच्चा बीट
साग के साथ मुंडा बेबी बीट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 260 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ बीट और आलू के साथ बेबी साग, बेबी बीट और साग के साथ एडामे सलाद, तथा अखरोट, बकरी पनीर, और बच्चे के साग के साथ बीट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीट साग और रिजर्व काट लें । बीट्स को स्क्रब करें । मैंडोलिन या चाकू का उपयोग करके, बीट्स को पेपर-पतली स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
2
उन्हें एक बड़े कटोरे में रखें और तेल, नींबू का रस और नमक के साथ टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
साग से उपजी ट्रिम करें और त्यागें । पत्तियों को धो लें । एक कड़ाही में चिकन शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
साग और ब्लांच को गलने और पकने तक, लगभग 2 मिनट तक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
5
नाली।
6
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में सिरका उबाल लें । गर्मी कम करें और गाढ़ा होने तक उबालें, 3 से 4 मिनट (लगभग 1/4 कप बनाता है) । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
7
साग को 4 प्लेटों में विभाजित करें । ताजा बीट सलाद के साथ उन्हें शीर्ष और बाल्समिक कमी के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कमीकमी
ग्रीन्सग्रीन्स
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
8
परमेसन शेविंग्स से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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