सेचुआन हरी बीन्स

सेचुआन हरी बीन्स
सेचुआन हरी बीन्स एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 108 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. 98 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । होइसिन सॉस, तिल का तेल, सीताफल के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे सेचुआन हरी बीन्स, सेचुआन हरी बीन्स, तथा सेचुआन हरी बीन्स.

निर्देश

1
मध्यम डच ओवन में, 2 कप कैनोला तेल डालें और 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
मध्यम आँच पर मध्यम सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
अदरक डालें और 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
4
लहसुन डालें और 1 मिनट तक या हल्का भूरा होने तक पकाएँ; जल्दी से सोया सॉस, चिली सॉस, राइस वाइन सिरका, होइसिन, मिरिन, तिल का तेल और सीताफल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
चिली सॉसचिली सॉस
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लहसुनलहसुन
Hoisin सॉसHoisin सॉस
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
5
हरी बीन्स को कैनोला तेल में लगभग 45 सेकंड के लिए या बीन्स के गहरे हरे होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
कैनोला तेलकैनोला तेल
बीन्सबीन्स
6
निकालें, तनाव, और सॉस में जोड़ें । मूंगफली और अजमोद के साथ टॉस और गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
मूंगफलीमूंगफली
सॉससॉस

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनोला तेल, प्लस 1 बड़ा चम्मचकैनोला तेल, प्लस 1 बड़ा चम्मच28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगर्म मिर्च लहसुन की चटनीगर्म मिर्च लहसुन की चटनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायननींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहरी बीन्स, साफहरी बीन्स, साफ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए11टीएसपी सूखा अजवायनमिरिन या सफेद शराबमिरिन या सफेद शराब22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटी हुई मूंगफलीकटी हुई मूंगफली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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