सीज़र चिकन लपेटें
सीज़र चिकन रैप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 462 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, लहसुन, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन सीज़र लपेटें, चिकन सीज़र लपेटें, तथा चिकन सीज़र लपेटें.
निर्देश
गैस की लौ पर, कम तापमान वाले ओवन में, या माइक्रोवेव में गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला के बीच में, 3 औंस ग्रिल्ड चिकन, 1/2 कप ब्लैक बीन्स, 1 कप लेट्यूस, 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक कद्दू के बीज, फेटा और लाल मिर्च रखें । सीज़र ड्रेसिंग के साथ शीर्ष और रोल अप ।
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री जोड़ें । चिकना होने तक ब्लेंड करें । उपयोग के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।